No dijiste a qué hora te vas a la cama. La investigación ha demostrado que necesitamos de siete a ocho horas de sueño por noche. Si obtiene esto, puede que simplemente no sea una persona madrugadora. Algunas personas simplemente les resulta muy difícil levantarse temprano. Si realmente lo deseas, requerirá mucha disciplina y quizás debas comenzar el día con algo agradable y que te ayude a salir de la cama.
¿Acaso los madrugadores no se sienten débiles a veces y quieren volver a dormirse nuevamente?
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Mi primogénito era madrugadora de bebé. Como a las 5 am todos los días temprano. Lo hizo durante 2 años seguidos. Luego decidió que ya no quería hacer eso y se quedó dormido hasta las 9 am. Bueno, mi reloj interno fue restablecido a la mañana temprano para entonces. Había ajustado mi hora de acostarse a un punto anterior. Me hubiera encantado ver esas películas nocturnas pero decidí que no valía la pena. Me aseguré de tener al menos 6 horas de sueño. El café era mi amigo por la mañana.
Ahora tiene 9 años y rara vez duermo más allá de las 6 a. M.
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