No. Por lo general, las personas no comen antes del ejercicio. Entonces, beber agua antes de hacer ejercicio significa beber agua con el estómago vacío.
Algunos hechos y ángulos de agua potable con el estómago vacío.
Beber agua con las comidas puede mejorar la salud de las siguientes maneras.
Esta pregunta me había preocupado por más de 15 años. Cambié varios formatos de agua potable.
La mejor manera de beber agua y otros líquidos es con las comidas. La explicación del agua potable con las comidas es la siguiente:
Cuando comemos alimentos, nuestro estómago produce ácidos y otras enzimas para convertir los alimentos y otros líquidos en una pasta. Esta pasta se pasa al intestino delgado. El intestino delgado está conectado a las venas sanguíneas. Los minerales, carbohidratos, grasas, proteínas, agua, enzimas y otros nutrientes se absorben en el intestino delgado y se mueven al hígado para su posterior procesamiento. Después de procesar en el hígado, la sangre mineralizada se envía al riñón para equilibrar los minerales. Cualquier mineral que se encuentre fuera de las proporciones correctas se filtra o se almacena en lugares seguros para usar en el futuro.
¿Cuánta agua puedo beber antes de que se vuelva dañina?
¿Hay alguna desventaja de salud al beber agua mientras está de pie?
El primer beneficio de esto será que el volumen de sangre aumentará. Eso debería ayudar a curar el problema de las venas varicosas. También debería ayudar a mejorar la piel. Debe eliminar las manchas oscuras del ojo y mejorar la vista. También puede mejorar la catarata. Hay miles de posibilidades.
Pérdida de peso
También ayudará a reducir el agua intracelular. El fluido intracelular total medio es de aproximadamente 30 a 40 litros de líquido. Eso significa que se puede producir una pérdida de 5 litros de fluido intracelular en aproximadamente 15-20 días. Esa es la pérdida de peso más rápida y segura posible.
Cuando tomamos agua o cualquier otro líquido después de más de 20 minutos después de una comida, el agua y otros líquidos no se absorben en el intestino delgado. Los líquidos y el agua pasan al intestino grueso. En el intestino grueso también se absorbe el exceso de agua y vitaminas. Sin embargo, el intestino grueso no absorbe ningún tipo de minerales, carbohidratos, grasas y proteínas. Esta agua pasa a fluidos intracelulares. Durante un período de tiempo, los fluidos intracelulares alrededor del intestino grueso se vuelven desprovistos de la mayoría de los minerales. Estos fluidos también se desprenden de la glucosa esencial. En ausencia de glucosa, la tasa metabólica disminuye lo que causa un aumento en el azúcar en la sangre para compensar la falta de glucosa en los fluidos intracelulares.
No beber líquidos, excepto con las comidas deshidratará el intestino grueso y las áreas circundantes de exceso de líquidos. Esto dará como resultado un aumento en la tasa metabólica.
El exceso de agua que llega al intestino grueso es la causa de los problemas de próstata.
Lee mi blog para obtener una explicación detallada sobre el papel de los fluidos en nuestro cuerpo.
Mi blog en resumen –
El desequilibrio mineral crónico en la sangre conduce a la baja tasa metabólica que resulta en el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad como el azúcar en la sangre, la presión arterial y las enfermedades del corazón, etc.
Para corregir el desequilibrio mineral, realice ciclos de hidratación y deshidratación y para aumentar la tasa metabólica en reposo haga las rutinas de caminar y descansar como se detalla en mi blog.
Lee mi blog para más detalles y / o mira mis videos de you tube en – rajinder bhalla
Para aumentar la tasa metabólica en reposo (RMR), haga lo siguiente
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana.
Después de caminar, descanse de 5 a 10 minutos en la cama.
Repite el procedimiento anterior 3 veces por la mañana, tarde, noche y noche antes de dormir. Eso hace que 12 rutinas de caminar y descansar o 5 × 12 = 60 minutos de caminata durante todo el período. Uno puede hacerlo de manera selectiva durante los días de la semana y en los días laborables solo por la mañana y por la noche.
La idea de caminar es que moviliza energía y antes de gastar toda la energía movilizada descansamos. En tal caso, una parte de la energía movilizada queda disponible para los órganos vitales. Hacer rutinas de caminar y descansar también se ocupa de las enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
En resumen, los ciclos de hidratación y deshidratación se dan aquí:
Día 1 – Beba 150-200 ml de agua cada hora de 7 a. M. A 6 p. M. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2 – Beba 200 ml de agua con cada comida. Ingesta de líquido total 500-600 ml en el día. Si desea tomar té o cualquier otro líquido, déjelo con las comidas. En ese caso, puede reemplazar el té por agua. No necesita agua en caso de que esté bebiendo té con las comidas.
Repita por 2-3 semanas.
La sobrecarga de líquidos es una de las razones básicas de la baja tasa metabólica en reposo.
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
