¿Cuáles son algunos ejercicios que puede hacer para aliviar TMJ?

Como paciente desde hace mucho tiempo, puedo decirte que haces el peor daño mientras duermes (bruxismo) para que un dentista te trate. Esto generalmente involucra un protector de noche, un dispositivo de plástico que evita que golpee / rechine los dientes mientras duerme.