A veces hay que mirar quién hace la recomendación. ¿El sitio web vende suplementos? En caso afirmativo, es posible que tengan interés en que compre los productos que recomiendan. En el caso de las vitaminas individuales, pueden expresar su opinión en función de lo que creen que es verdad. Si eso es cierto o no, dependerá de lo que digan.
Como alguien que ha estado investigando y escribiendo sobre suplementos durante más de 15 años, puedo decirle que no hay una vitamina perfecta y que las vitaminas no son mejores. Es por eso que las vitaminas y los minerales se llaman “micronutrientes”. Necesitamos muy poco de ellos.
Los seres humanos han estado en la Tierra por mucho tiempo, más tiempo de lo que han existido las tiendas naturistas. Cuando la gente me pregunta “¿cuál es el mejor suplemento?”, A menudo les digo que en un mundo donde la gente come comida chatarra todo el tiempo, el mejor suplemento es una ensalada o un batido de frutas y verduras. Lo digo porque los alimentos proporcionan un espectro más amplio de nutrientes que cualquier otro suplemento vitamínico individual.
Si desea profundizar sobre los tipos específicos de vitaminas y reclamos que está viendo, es posible que pueda darle respuestas más específicas sobre la validez de los mismos.
