Es posible que desee estudiar su dieta, las bacterias probióticas necesitan suficiente fibra y no le gusta el azúcar u otros carbohidratos rápidos, así que consuma mucha más cantidad de verduras que hasta ahora, y elimine todo el arroz blanco / pasta, las bebidas gaseosas, los dulces etc.
También el estrés es un factor. La composición de su microbioma intestinal cambia como resultado del estrés crónico. Vea si el estrés desempeña un papel en su vida y, si es necesario, tome medidas para limitarlo.
