Absolutamente lo es.
No podemos pasar mucho tiempo sin dormir antes de comenzar a mostrar signos de deterioro cognitivo similar a consumir demasiado alcohol. Los tiempos de reacción sufren, las habilidades de pensamiento crítico sufren y, finalmente, las personas comienzan a tener alucinaciones o, en el extremo ejemplo, tienen síntomas similares a las de la psicosis. Mantener a los detenidos despiertos durante largos períodos de tiempo es (¿era?) También una técnica popular de interrogatorio para las fuerzas del orden porque la gente se desespera cuando se los obliga a permanecer despiertos. No sé cuán efectiva es realmente la técnica, porque las confesiones bajo coacción tienden a ser poco confiables, pero ese es un tema aparte. Además, la falta de sueño contribuye al estrés, que se relaciona con todo tipo de enfermedades, incluida la enfermedad cardíaca.
Hay, por supuesto, excepciones. Algunas personas selectas, ya sea debido a una peculiar peculiaridad genética o debido a una lesión cerebral, pueden vivir la vida con muy poco. Duermo sin ningún efecto negativo. Los ambiciosos de ese subconjunto de la población explotan su ventaja natural para hacer más cosas en un día para alcanzar puestos muy altos en sus carreras.
Recomiendo que, si es posible, obtenga sus 7-10 horas de sueño por noche y mantenga un horario regular. Estarás más saludable y feliz.
