- Su cabeza, cuello y columna deberían estar en línea recta, como cuando se sienta a meditar, pero mientras lee intente sentarse con la columna recta.
- Sentado con la columna recta (o hacia atrás), verá naturalmente que piensa y se concentra más claramente. Lo mejor sería tener una silla y una mesa en lugar de tumbarse en el sofá o la cama.
- Esto requiere algo de práctica, pero en el transcurso del tiempo será natural y podrás sentarte durante largas horas sin tener que agacharte ni agacharte.
- Sí, sentarse así en línea recta no tendrá problemas o dolores relacionados con la espalda o la columna vertebral.
- También tenga en cuenta que cuando se acuesta en la cama o en el sofá leyendo un libro por mucho tiempo frente a sus ojos, es decir, se pone un libro encima de los ojos, se pone más tensión en los ojos.
- Además, cuando esté sentado durante largas horas tome un descanso de 5 a 10 minutos, haga una caminata corta y comience nuevamente. Esto refrescará tu mente y cuerpo.
¿Qué posición del cuerpo es la mejor para estudiar / leer durante un tiempo prolongado sin sentir ningún dolor?
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