Estar de pie por períodos prolongados puede ejercer presión sobre la columna vertebral, ya que todo el peso corporal es soportado por un área pequeña de dos pies. Esto puede causar o empeorar el dolor de espalda crónico en algunas personas.
En las personas que tienen venas varicosas, su condición puede agravarse debido a la permanencia prolongada.
El dolor puede reducirse al moverse y no pararse en un solo lugar. Siéntate por períodos cortos de tiempo si es posible. Aquellos que tienen venas varicosas pueden beneficiarse de las medias, pero estos deben usarse solo después de consultar con tu médico.
También use calzado apropiado que amortigüe y sostenga sus pies.
Beber de 7 a 8 vasos de agua ayudará a prevenir la deshidratación, que también puede ser una de las causas del dolor en la pantorrilla
Hacer ejercicios regulares de la espalda y la pantorrilla fortalecerá sus muxculos y disminuirá el dolor
