Debo confesar que no soy una imagen de salud cuando me levanto por la mañana. Sin embargo, la mayoría de mis mañanas son bastante positivas y me siento descansado la noche anterior. Hago lo que se llama yoganidra (Yoga Nidra para dormir) Yoga para relajación o Yoga nidra – Wikipedia) la mayor parte del tiempo y funciona para mí, si estoy estresado Y preocupado. Si he tenido un duro día de trabajo, dormir es tan natural y la envidia de todos. Las otras cosas que trato de hacer para mantenerme saludable son:
- Trata de aferrarte a una rutina
- Haga un esfuerzo para hacer un poco de ejercicio físico todos los días
- Seguir religiosamente una conexión devocional con un ser superior
- Hacer que otra persona sea feliz o intentar atlas
- Despierta diciéndome que va a ser mejor que ayer
- Recuenta mientras te quedas dormido sobre lo que sucedió durante el día
- Asegúrate de hacer algo nuevo todos los días
- Mostrar curiosidad por las cosas que veo, escucho, siento, huelo y gusto
- Y sí, el tiempo en familia es increíble
- Todo lo anterior hace que la vida profesional sea más fácil para usted y no se siente como “trabajo”
Quiero seguir escribiendo, sin embargo, te redirigiría a mi blog para una mejor salud. CLÍNICA ANTAHKARANA | Clínica de Psiquiatría y Salud Mental | Davangere
Cuídate y pasa una noche encantadora !!!
