Es posible que haya escuchado sobre beber 8 vasos de agua o aprox. 2 Ltrs. de agua diariamente para un cuerpo sano, pero es uno de los hechos asombrosos sobre el agua que no hay estudios científicos que recomiendan beber 8 vasos de agua todos los días. En realidad, varía de persona a persona.
Hay una fórmula para calcular la cantidad de agua que necesitamos beber en un día y el peso corporal juega un papel crucial en la determinación de la cantidad de agua requerida para un cuerpo sano. Aquí están los pasos para calcular la cantidad de agua para una persona individual:
Paso 1: Calcula tu peso corporal
Paso 2: divide tu peso corporal por 30
Paso 3: Considere su nivel de actividad: es necesario para compensar el exceso de agua que siente sudoración durante el ejercicio o alguna actividad física. Por lo tanto, debe compensar el número que obtiene por los pasos mencionados anteriormente en consecuencia. En general, agregue 350 ml de agua a la cantidad estándar de agua que necesita beber por cada media hora de actividad física.
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