Imagen de búsqueda de color de la orina. Su orina es un buen indicador de lo hidratado que está. Si es demasiado amarillo o anaranjado, estás muy deshidratado. Desea que su orina esté casi clara, este es el mejor punto para la hidratación.
Entonces, si no orinas seguido y cuando lo haces es naranja, estás severamente deshidratado. Aquí está la buena noticia: todo lo que tienes que hacer es beber más agua. divide tu peso en libras a la mitad. Esta es aproximadamente la cantidad en onzas líquidas que necesita beber en el agua.
Es importante obtener suficiente agua, la mayor parte de la sangre es agua, es lo que mantiene sus arterias llenas y agradables y facilita que su corazón la bombee. Además, el hecho de no tener una buena hidratación a menudo produce cálculos renales, estos son muy dolorosos y no los quiere.
Si todavía tiene problemas con la hidratación después de aumentar su ingesta de agua a la cantidad que le dije, debe consultar a su médico. Puede haber otras cosas pasando.
