La lucidez de los sueños es la conciencia de que estás soñando. Esta toma de conciencia puede ir desde un débil reconocimiento del hecho hasta una ampliación momentánea de la perspectiva. Los sueños lúcidos generalmente ocurren cuando una persona está en medio de un sueño normal y de repente se da cuenta de que están soñando. Esto se llama un sueño lúcido iniciado por un sueño. Un sueño lúcido iniciado por la estela ocurre cuando pasas de un estado de vigilia normal directamente a un estado de sueño, sin aparente caída en la conciencia. En cualquier caso, los sueños tienden a ser más extraños y emocionales que los sueños normales. Lo más importante es que tendrás al menos cierta capacidad para controlar tu “yo soñado” y el sueño que lo rodea.
- Mantenga un diario de sueños
- Use controles de realidad con frecuencia
- Repite “Seré consciente de que estoy soñando” cada vez que te duermas.
- Aprende a reconocer los signos de tus sueños personales.
- Regrese a dormir cuando se despierte de un sueño.
- Considera comprar una alarma de luz.
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