Lamento mucho que estés teniendo que lidiar con esto. Debe ser tan debilitante en el tiempo solo. 🙁
Pero me alegro de que estés contactando. No estás solo (!) Y hay muchas maneras de combatir las compulsiones que te piden la piel como la tuya.
Si puede, puede pedir una cita con un médico de salud mental (un consejero de salud mental, psicoterapeuta, trabajador social clínico o psicólogo) que se especialice o tenga experiencia en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, y si es posible, con la selección de la piel trastorno (sí, eso es un trastorno).
Si no es posible o factible ver a un terapeuta, puede buscar en línea. Puede comenzar con el Soporte de selección de piel. Además, puede o no tener algún trastorno obsesivo compulsivo (TOC) relacionado, pero ya sea que lo haga o no, el tratamiento es muy exagerado, ya que ambos involucran pensamientos ansiosos y compulsiones. Aquí hay un par de buenos libros de trabajo OCD:
El libro de trabajo de Mindfulness para OCD: Una guía para superar obsesiones y compulsiones usando mindfulness y terapia conductual cognitiva (Nuevos libros de trabajo de autoayuda de Harbinger) – Búsqueda de Google
Amazon.com: El libro de trabajo OCD: su guía para liberarse del trastorno obsesivo-compulsivo (9781572249219): Bruce M. Hyman PhD LCSW, Cherlene Pedrick RN: Libros
También puede visitar a un médico habitual o naturópata. ¿Ha realizado su análisis de sangre en el último año? Los desequilibrios hormonales y las deficiencias nutricionales pueden exacerbar sorpresivamente todo tipo de ansiedad, al igual que las alergias y las alergias alimentarias y ambientales.
Medicamentos psicofarmacéuticos (antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad) o suplementos naturales (toronjil, flor de la pasión, valariana, lavanda, cannabinoides, vitaminas B, ácidos grasos esenciales, probióticos, diversos minerales, otros antioxidantes … muchos) también podrían ser parte de tu curación
Recuerde que es importante consultar con un médico u otro profesional de la salud autorizado antes de tomar cualquier cosa, incluidos los suplementos naturales.
Buena suerte. Puedes hacerlo.
