Cómo hacer ejercicio en casa sin problemas y conveniente

Si es posible, la mejor opción es crear un área o espacio expresamente dedicado al ejercicio. Este espacio no necesita ser expansivo, pero debe permitirle espacio suficiente para realizar ejercicios de forma segura que requieren que se recueste boca abajo, realice embestidas y brinque sin temor a chocar con nada en ninguno de estos planos de movimiento. La seguridad es clave al crear este espacio de ejercicio. Por ejemplo, el piso debe tener un agarre adecuado para evitar resbalones y caídas. Los equipos duros, como los pesos, deben tener un soporte o espacio para guardarlos cuando no estén en uso. El equipamiento básico incluye pero no se limita a lo siguiente, dependiendo del presupuesto y la disponibilidad de espacio: pesas, barras y otros pesos libres, banco de levantamiento de pesas, balones medicinales, pelotas de ejercicio, tapete de yoga, máquinas de cable, bastidor / jaula en cuclillas .