¿Qué puedo hacer para sobrevivir con 5 horas de sueño por día (repartidas durante el día) los días de semana?

Churchill, Thatcher y Gekko se hicieron famosos por unas cuatro horas de sueño.

Casi nadie más puede salirse con la suya.

Una de las ideas que una y otra vez parece importar en la investigación del sueño es la consistencia; hábito; rutina … que sugiere ampliamente que debe seguir el mismo patrón, siete días a la semana.

Más allá de todo eso, ¿por qué estás preguntando? Si tiene que perder el sueño, pronto terminará en desastre. Si estás tan interesado en lo que estás haciendo que no tienes tiempo para dormir, y tomas todas las precauciones en la Respuesta de Renza, por ejemplo, esa es una situación muy diferente.

Bueno, 5 horas de sueño por día 4-5 veces por semana no es tan horrible en sí mismo para algunos (eso es un poco más de lo que promedié durante las finales), ¿pero se extendió durante todo el día? Eso no es bueno. Especialmente por meses.

Debería tratar de obtener un par de cíneos de sueño completos a la vez (trate de descubrir lo que eso significa para usted, es cuando puede saltar de la cama sin querer llorar o vomitar, incluso si todavía se siente cansado). Cuanto más pueda descansar tu cerebro de una vez, mejor.

Si puedes, lanza un par de powernaps encima de eso para mantenerte relativamente alerta.

Y, obviamente, como otros han mencionado, ten cuidado con lo que comes.

E invierte en Redbull.

Hombre, espero que sus trabajos no requieran mucha toma de decisiones o habilidades motrices finas, porque eso no es algo que tenga en espadas = /

Fuentes: ninguna, solo soy un shmuck que comenzó a adorar al dios del sueño cuando trabajaba como cartero. Y lea un poco sobre el tema. Podría estar lleno de estiércol y no saberlo …

No lo hagas, tales patrones de sueño no son saludables y también pueden provocar accidentes y una mala toma de decisiones en el corto plazo.

Debes hacer ingeniería interna ofrecida por Sadhguru. La reducción de la cuota de reposo es lo primero que notaría dentro de las 3 semanas posteriores a la práctica habitual.