Sip. No parece que sea así, pero realmente necesitas dormir lo suficiente. El sueño profundo es cuando te apagas y tu cuerpo se repara a sí mismo mientras tu cerebro se desarrolla y almacena recuerdos a largo plazo. Las hormonas funcionan mejor cuando estás dormido. El proceso de envejecimiento se ralentiza y todo en tu cuerpo básicamente descansa y mejora Piensa en dormir como en tu rutina diaria de mantenimiento.
Entiendo que debido a algunas circunstancias es posible que no pueda permitirse el lujo de este mantenimiento, sin embargo, tendrá que lidiar con las consecuencias. La privación del sueño no es cosa de risa. Es un sentimiento que sé muy bien. Si quieres comer aunque no tengas apetito, quieres dormir aunque no puedas, el mundo está dando vueltas y tienes este impulso constante de vomitar. Realmente no vas a ser capaz de pensar con claridad.
Si realmente no puede permitirse el lujo de dormir, su último recurso sería la cafeína. Bloquea los receptores en tu cerebro que te hacen sentir cansado por un tiempo limitado. Sin embargo, tenga en cuenta que este no es el sustituto del sueño. Deberías dormir tanto como puedas, cuando puedas. Sus horas de privación de sueño se acumulan, pero no piense que es algo que debe pagar con la mayor cantidad de horas de sueño en el futuro. Piense en cada día como un nuevo día y asegúrese de tener al menos de seis a ocho horas de sueño para garantizar su salud mental y física.
Consejo profesional: si necesitas dormir más y tienes algo de tiempo, toma siestas de 15 a 20 minutos cada cierto tiempo, realmente te ayuda a refrescarte.
¡Haz de tu salud la prioridad número uno! Feliz durmiendo 🙂
