Utilizo “paz, amor y felicidad”. Es simple, un poco hippy ish, pero efectivo. La paz no es la paz mundial, sino que está pensada para recordarme a mí misma para tomar una respiración profunda y encontrar paz interna … equilibrio interno. Amo porque eso me obliga activamente a eliminar los malos y malos pensamientos, y finalmente a la felicidad que es lo que quiero … mi objetivo. Encuentro que este mantra es efectivo porque cada uno de los ítems me obliga a parar y pensar lo que me hace juzgar activamente mis acciones, pero también es efectivo porque “la paz, el amor y la felicidad” son tan fáciles de recordar, ya que se ha quemado nuestros cerebros ya mucho.
En otra nota, recientemente me hice esta misma pregunta y como si el mundo escuchara ese día, me encontré con un artículo que decía algo que cambió mi perspectiva.
Deja de juzgarte … esta vida no tiene ganadores ni perdedores. Solo sé tu mismo. Reconozca sus pensamientos, pero no se concentre en ellos y no se mienta a sí mismo para tratar de ser alguien que no es.
Recomiendo aprender a meditar y aprender sobre mindfulness y estar en el momento. Algunas veces solo necesitamos salir de nuestras cabezas y estar presentes en el momento en lugar de juzgarnos a nosotros mismos.
