Cómo mejorar mi sentido de propiocepción

Un par de cosas para tener en cuenta. Una es que la coordinación y la propiocepción son cosas diferentes. La propiocepción es su conocimiento de dónde están las partes de su cuerpo en el espacio. La coordinación es esa capacidad de moverse suavemente hacia un objetivo. Puede parecer una pequeña diferencia, pero las deficiencias en la coordinación pueden significar cosas muy diferentes a las deficiencias en la propiocepción.

Primero, debes hacerte una prueba para ver si realmente eres deficiente. Existen medidas validadas que pueden ser realizadas por médicos capacitados que pueden determinar dónde se encuentra un espectro. Puede tener propiocepción y coordinación perfectamente normales y aún ser torpe. Si se encuentra una deficiencia, se le pueden dar ejercicios para dirigirse específicamente a las áreas en las que está débil.

Si no eres deficiente y simplemente quieres ser más consciente, el yoga es una buena práctica … especialmente las posturas que requieren equilibrio. Desea obtener un buen instructor que pueda ayudarlo a asegurarse de hacerlo correctamente. Tomar un deporte que requiera equilibrio también podría ayudar … como caminar sobre rocas o trotar en terreno irregular (solo hazlo cuando esté bien iluminado y empiece lento).

Hay varias razones médicas para su condición, dos de ellas son raras. Entonces, no vayamos allí. Otros son … bueno, necesitas ver a un médico, así que no voy a tocarlos, pero hay uno que podría estar causando y ese es simple. Probemos eso y veamos qué pasa. (¿No sería maravilloso?) Si fuera algo tan simple como esto. Bajos niveles de vitimina E. Sí, la deficiencia de Vitimina E puede hacer que tenga un equilibrio y descoordinación como describió. Buena suerte