Acupuntura
Masaje
Para alivio temporal, intente frotarse las sienes o masajearse el cuello, la espalda, la cabeza o los hombros.
Extensión
Los estiramientos que alivian el dolor de cabeza pueden afectar la tensión muscular que contribuye al dolor. Añádalos a su entrenamiento o úselos cuando se avecina un dolor de cabeza.
Aeróbicos
¿Qué tan peligroso sería si pudiéramos desactivar nuestros “receptores” de dolor de cabeza?
¿Es peligroso ir a dormir con dolor de cabeza?
El ejercicio aeróbico regular, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar, puede reducir la intensidad y la frecuencia de la migraña, de acuerdo con la National Pain Foundation.
Meditación
Varias técnicas de meditación pueden usarse para enfocar la atención y calmar la mente de distracciones como el dolor crónico.
Yoga
El yoga combina posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para estimular la relajación y equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
Ejercicios de relajación
Respirar profundamente, relajarse escuchando música o usar imágenes mentales puede ayudar a las personas a relajarse y posiblemente ayudar con el dolor de cabeza también. Sin embargo, se necesita investigación adicional.
Calor y frio
Cualquiera puede usar esta terapia de dolor de cabeza sin riesgo, incluso mujeres embarazadas
Evite los nitratos y nitritos
Los nitritos y nitratos en las carnes procesadas y el glutamato monosódico (MSG) utilizados en los alimentos como un potenciador del sabor se han relacionado con las migrañas. Algunos medicamentos para el corazón también contienen nitrato.
Fuente
13 formas sorprendentes de combatir el dolor de cabeza
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