¿Qué tipo de ejercicio de estiramiento debo evitar si tengo dolor de espalda?

Bueno, cuando tenía 14 años solía hacer ejercicios de estiramiento para aumentar mi altura. De acuerdo con mi experiencia:

* No intentes tocar tus pies con las manos.

* No intente tocar sus rodillas con su cabeza.

* No intentes hacer una D-forma con tu cuerpo.