La respuesta de Perry Moss es muy buena y probablemente esté en lo cierto.
Lo más probable es que un médico le diga “no haga eso” y le recetará medicamentos, férulas o algo así. Realmente no hay mucho que hagan, a menos que haya una ruptura ósea real, pero incluso entonces pueden simplemente “esperar y ver” primero.
La dorsiflexión es un movimiento noble, pero nunca debe realizarse en el rango de movimiento extremo y seguramente, no con todo el peso de su cuerpo. El hecho de que puedas, no significa que deberías.
Tengo dos sugerencias; 1) Para tratar sus actuales SÍNTOMAS de dolor, le sugiero que realice baños de contraste al menos cuatro veces al día. Omita las drogas. El dolor es bueno Te dice que algo está mal y DEJA DE HACER ESO. Si enmascara el dolor, solo continuará haciendo más daño hasta que se rompa más y necesite más drogas. Se produce una espiral descendente.
2) Hable con otros culturistas profesionales y vea cómo lo compensaron. Hay muñequeras, aparatos ortopédicos, ganchos y otros dispositivos que se han ideado para mejorar la ergonomía deficiente asociada con la construcción y el levantamiento del cuerpo. Tengo 5’11 “y peso alrededor de 160 tan CLARAMENTE, no sé nada sobre la construcción del cuerpo.
2b) Tome una clase de movimiento como Feldenkrais y aprenda CÓMO NO MOVER.
En otras noticias, una pequeña lesión que aparentemente sana hoy, todavía está allí y te atormentará en tu vejez. Tener un gran cuerpo cuando eres joven es genial, pero la prevención de lesiones te permite jugar sin límites en el trampolín con tus nietos en cuarenta años. Elegir sabiamente.
Acabo de conocer a un pastor que en su juventud había escalado el ADK 46 High Peaks cuatro veces. Ahora en sus sesentas, está lisiado con artritis y dolor en las articulaciones y apenas puede subir un tramo de escaleras. Un amigo jockey de escritorio de unos cincuenta años acaba de comenzar a escalarlos y está teniendo el mejor momento de su vida. ¿Quién eligió mejor?
Una mujer vino a enseñarme sus pies el otro día. Son retorcidos, deformes y ella tiene todos los problemas diagnosticados en el libro. Ella también tiene problemas de tendones y ligamentos. Ella pasó su juventud en tacones altos porque parecían smokin. Hoy, en sus sesentas, tiene una maravillosa colección de zapatos de tacón alto, pero solo puede usar pantuflas e incluso esas son dolorosas. ¿Cuándo la moda no estará de moda?
Buena suerte con tu cuerpo Sinceramente espero que todavía funcione cuando te jubiles.
