Postura
La postura es el único remedio para el dolor de espalda mientras se conduce. La forma en que te sientas en la bicicleta hace una gran diferencia. Déjame elaborar.
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A largo plazo, desarrollar tus músculos centrales es una gran manera de aumentar el tiempo de conducción en tu bicicleta deportiva. Los ejercicios básicos como tablas, flexiones, sentadillas, saltos y abdominales ayudan a desarrollar un núcleo sólido. Y ayuda mucho a la resistencia.
A pesar de todo lo anterior, una tensión menor en la espalda es inevitable. Es parte y pacel de la equitación de larga distancia. Cuando las noches te hagan estirar la espalda y masajear los músculos, recuerda que el dolor desaparecerá en un día, pero los recuerdos durarán toda la vida.