¿Puedo comer algo durante la noche?

Comer más allá de las 8 pm se ha sabido que no es una crítica negativa. En realidad, la razón por la que puede haber recogido (o no haber tenido la capacidad de perder peso) probablemente tiene más que ver con lo que está comiendo y la cantidad que está comiendo que con la temporada del día que está comiendo. Centrándose durante la noche, si se realiza de forma restaurativa, puede ofrecer algunas ventajas sorprendentes. Comer la proteína adecuada durante la noche puede ayudarlo a fabricar músculo mientras descansa. Comer carbohidratos de bajo índice glicémico alrededor de la noche puede controlar su glucosa al día siguiente e incluso ayudarlo a controlar su apetito. Examinado para obtener algunas respuestas sobre 16 refrigerios que están bien comer alrededor de la tarde. Algunos no son delicias de los que se pueden responsabilizar, algunos son bocadillos increíbles después de una cena ligera y otros son fabulosos refrigerios post-entrenamiento.