En general, no, no deberías, especialmente si el dolor es inducido mecánicamente.
Las razones son:
- Podría lastimar su espina dorsal si hay un arco en su zona lumbar
- Se supone que tienes que ir despacio, identificar un punto sensible y detenerse allí durante unos segundos, la mayoría de las personas van demasiado rápido y el daño en la espalda puede ser peor que hacerlo en otras partes de su cuerpo.
- Si se relaja demasiado, podría ejercer una presión excesiva sobre la columna lumbar, si eso es lo que está causando el dolor en primer lugar, lo empeorará.
- Si su dolor no es causado por los músculos o la mecánica, como la inflamación en el cartílago que separa los discos, podría empeorar el dolor.
- Se supone que la formación de espuma solo se debe realizar en los músculos que tienen huesos que los respaldan para evitar daños a los órganos. Si evitas la columna y te centras en los músculos de la parte baja de la espalda, puedes presionar los órganos que se encuentran debajo.
Las alternativas:
- Concéntrese en los otros músculos que en realidad podrían estar causando el dolor: isquiotibiales, glúteos, cuádriceps, caderas, parte superior de la espalda.
- Los masajes son geniales y mucho más seguros que un rodillo de espuma para la zona lumbar.
De:
¿Debería hacer espuma en la parte baja de la espalda?
