Gran pregunta Valora tu vida, tu tiempo, tu salud, tus relaciones, tu comunidad, tu entorno / planeta. ¿Dedicas tu tiempo a actividades relacionadas con estas cosas? Conviértase en más CONSCIENTE en todas las áreas de la vida e infórmese sobre las consecuencias de sus acciones en su salud, el medio ambiente, su comunidad y en todo el mundo, en la economía, etc. Tales cosas son la mejor inversión que puede hacer para asegurarse de llevar una vida más feliz, más saludable y más larga. 🙂 Entonces, ¿por dónde empezar? ¿Por qué no hacer lo que hacen las personas más longevas del planeta (Blue Zones)? Gran charla aquí sobre las Zonas Azules de Dan Buettner:
¡Observe cómo su cultura o entorno hace que ser saludable sea una opción fácil! Asegúrese de vivir en lugares similares o de crear un ambiente / cultura similar a su alrededor; de lo contrario, va a ser difícil si lo saludable es difícil y no saludable, ¿es la opción fácil / predeterminada? Es por eso que es tan fácil sobrepeso / obesidad como la mayoría de las personas en el mundo occidental o muere como la mayoría de la gente a causa de enfermedades prevenibles de malas elecciones de dieta / estilo de vida. La salud no es la opción fácil aquí ..
Observe su dieta / estilo de vida y cómo las Zonas Azules le dan un valor a propósito (¿por qué otra cosa se levantaría cada mañana a medida que envejece ?!) y la comunidad y se toman el tiempo para desahogarse y moverse naturalmente – no se preocupan por ir al gimnasio como nosotros! En lugar de eso, cultivan el jardín, caminan y se mueven naturalmente durante el día. No durante una hora del día en el gimnasio, luego se sientan en el trabajo o en casa todo el día el resto del tiempo.
También observe cómo estos son bastante sentido común (no significa que es fácil) y cosas simples, no soluciones de alta tecnología. Buettner explica en otro video cómo estos lugares no usan mucha tecnología en sus vidas como si estuviéramos tan locos en otras partes del mundo. Tiene sentido ya que la tecnología nos hace perezosos, por ejemplo, manejamos por todas partes y compramos cosas preparadas en lugar de, por ejemplo, cocinar, cultivar, hornear o construir cosas o incluso hablar con personas reales en conversaciones cara a cara.
La importancia de la fe / religión también es fascinante de ver en Blue Zones. Supongo que cuando tu fe te proporciona una comunidad y razones para socializar cada semana y hace cumplir / fomenta hábitos positivos y te da un propósito y te ayuda a lidiar con los problemas de la vida y ser una buena persona, tiene sentido que estas personas vivan una vida larga y feliz vida … ¡No significa que necesites fe, pero todos debemos aprender de las religiones de todo el mundo junto con la ciencia y cualquier cosa que veamos en la vida! ¡Todo es una oportunidad para aprender, crecer y compartir! 🙂
Su dieta basada en plantas al 95% + también ayuda a revertir / prevenir muchas de nuestras principales enfermedades mortales. No importa cuán bueno sea tu apoyo o actitud social si tus arterias están obstruidas por tu dieta jaja … morirás de una enfermedad cardíaca si ese es el caso …
¿Por qué la digestión de proteínas comienza en la boca?
¿Cuánto tardan en sanar muchas espinillas?
¿Qué causa los calambres en los pies mientras duerme?
¿Cuál es la mejor enfermedad para fingir por enfermedad?
¿Qué es lo más fácil que la gente puede hacer para reducir su ingesta de azúcar?
¿Por qué no copiar a los okinawenses que son una zona azul? En este video explican la investigación que muestra lo que solían comer y cómo las generaciones más jóvenes ahora comen una dieta occidental y, por lo tanto, son menos saludables, tienen más sobrepeso u obesidad y viven vidas mucho más cortas. O mejor aún, copie a los adventistas californianos de Loma Linda que tienen “quizás la expectativa de vida más larga de cualquier población estudiada formalmente”, como también se explica en el video:
La fuente de esa información sobre los adventistas es este artículo de la revista * “Archives of Internal Medicine” *. http://archinte.jamanetwork.com/…
Vea este video que muestra “CÓMO NO MORIR” y cómo nuestras elecciones de dieta / estilo de vida pueden CAUSAR o revertir / prevenir nuestras principales enfermedades mortales, como la enfermedad cardíaca y el cáncer. Esta organización lee 10 de 1000 de trabajos de investigación. Literalmente recorren los artículos de investigación en sus videos y citan sus fuentes + tienen una transcripción en su sitio web.
CÓMO NO MORIR: El papel de la dieta para prevenir, detener y revertir a nuestros 15 principales asesinos | NutritionFacts.org
El mismo video también está en youtube:
Gente increíble como el Dr. William Roberts, el editor del American Journal of Cardiology y el Dr. Kim Williams, el anterior presidente del American College of Cardiology, y muchos más están de acuerdo en el tipo de dieta que necesitamos comer para revertir / prevenir nuestras enfermedades más graves. y los alimentos que no deberíamos comer, los que causan nuestras enfermedades más graves. Estos médicos deberían saberlo ya que la enfermedad cardíaca es la causa # 1 en todo el mundo.
Aprendizaje feliz y mejores deseos 🙂
