¿Cómo se puede aumentar su vida útil?

¿Quieres vivir una vida más larga? Estos doctores comparten los secretos de la longevidad

Vivir hasta 100 puede que ya no sea un sueño imposible. Tres expertos médicos comparten sus mejores consejos.

Puede que tenga ganas de tomar decisiones saludables y vivir una vida larga y es más difícil que nunca. Pero casi una vez y media la cantidad de estadounidenses que vivieron hasta los 100 años en 2014, en comparación con 2000, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. ¿No sería maravilloso poder encender todas esas velas en tu cumpleaños número 100 también?

Tres médicos de Keck Medicine de USC ofrecen estos consejos sobre cómo vivir más tiempo y mejor.

1. No soportar el dolor.

“Lo que siempre les digo a los pacientes es que cuando la discapacidad llega a un punto donde el dolor de cadera está dominando su vida, entonces es hora de considerar el reemplazo total de cadera”, dijo Jay R. Lieberman, MD, profesor y presidente del Departamento de USC de Cirugía Ortopédica en la Escuela Keck de Medicina de la USC y experto en reemplazo articular. Los pacientes del Dr. Lieberman a menudo sienten que tienen una nueva oportunidad de vida después de someterse a un reemplazo de cadera o rodilla; la falta de dolor hace que la actividad diaria sea mucho más fácil y el ejercicio sea posible. ¿Tienes una lista de cosas que te gustaría hacer, como bailar en la boda de tu hija (o nieta) o hacer un viaje de ensueño para hacer una caminata por Machu Picchu? Con la tecnología actual de reemplazo de cadera, es posible lograr estos objetivos.

2. Juegue al tenis o tome una clase de ejercicios grupales.

Giselle M. Petzinger, MD, profesora asistente de neurología en el Departamento de Neurología de la USC de la Keck School of Medicine de la USC, está estudiando los efectos que el ejercicio basado en las habilidades y la socialización tienen sobre el deterioro cognitivo leve (MCI) y la función ejecutiva (EF ) Presume que las actividades relacionadas con el equilibrio, coordinación ojo-mano, coordinación pierna-brazo, tiempo de reacción a objetos / personas en movimiento y marcha dinámica (como jugar tenis) combinadas con un mínimo de tres horas pasadas con amigos o familiares a la semana ayudarán a mejorar EF e incluso puede revertir MCI. Por lo menos, hay un pequeño inconveniente en un partido amistoso de tenis dos o tres veces a la semana.

3. Rápido de vez en cuando.

Si por lo demás está sano, ayunar dos veces al año durante un día puede ser beneficioso. Tanya Dorff, MD, profesora asistente de medicina clínica en el Departamento de Medicina de la Keck School of Medicine e investigadora en el USC Norris Comprehensive Cancer Center en Keck Medicine de la USC, es coautora de un estudio sobre los beneficios del ayuno para pacientes sometidos a quimioterapia . “Si bien la quimioterapia salva vidas, causa un daño colateral significativo al sistema inmune”, dijo. “Los resultados de este estudio sugieren que el ayuno puede mitigar algunos de los efectos nocivos de la quimioterapia”. Los hallazgos sugieren que el ayuno desencadena el rejuvenecimiento de células madre.

4. Disfruta de más comidas sin carne.

¿Necesitas otra razón para pedir esa ensalada verde para el almuerzo? Valter Longo, profesor de biogerontología en la USC Davis School of Gerontology y director del USC Longevity Institute, descubrió que en la mediana edad, comer una dieta con demasiada proteína, particularmente de carne y queso, aumenta el riesgo de morir de cáncer en 4 por ciento y también aumenta su riesgo de morir por complicaciones de la diabetes.

Evitaré la tentación de comentar sobre “calidad versus cantidad de vida” e intentaré limitar el alcance de mi respuesta a su pregunta sobre la longevidad. Con ese fin, tengo buenas y malas noticias.

Primero recibirás las malas noticias: lamentablemente, a pesar de todos los avances tecnológicos increíbles que ha hecho la humanidad, todavía estamos totalmente mal de vivir más tiempo.

En cuanto a las buenas noticias: bueno, parece que los avances en la tecnología de la longevidad se están realizando a un ritmo acelerado y, si se suscribe al pensamiento de Ray Kurzweil sobre el tema, continuarán acelerándose, tan rápido que muchos de nosotros vivimos hoy podría “vivir lo suficiente como para vivir para siempre”.

Volviendo a las realidades del presente, como mencioné, aunque todavía nos apetezca vivir más tiempo, aquí hay algunas de las formas menos conocidas que algunos creen pueden ayudar a extender su vida útil:

Haga decodificar su genoma y siga un régimen de suplementos personalizado para usted. Eso suena más difícil de lo que realmente es. Para aquellos que no tuvieron la suerte de ingresar a 23andme.com a tiempo (antes de que el gobierno, en su sabiduría infinita, cerrara la capacidad de sus servicios de salud), todavía pueden enviar su escupitajo a ellos o a Ancestrydna.com (entre otros) y obtener su genoma, en toda su gloria rellena de GTCA, le será enviado por correo electrónico en un archivo de datos. Si eso no fuera lo suficientemente bueno en sí mismo, a partir de ahí puede aprovechar el aumento de la cantidad de sitios que le recomendarán evitar ciertos alimentos, estilos de vida, suplementos, etc. que son más tóxicos para usted, y abrazar a otros. Promethease.com y Nutrahacker.com son dos de esos sitios.

Considere tomar una dosis baja de Selegiline (~ 1-2 mg / día)

Busca tomar Hydergine

Considere tomar un “activador de telomerasa” como TA-65

Busca tomar Buckminsterfullerenes “C60”

Digo “investigar” porque uno siempre debe hacer su tarea cuando su salud está en juego (y el hecho de que no tengo tiempo para citar las diversas justificaciones de mis sugerencias).

Está bien, así que ve, vive largamente, y prospera,

Christian Hunter
Austin, TX

Excelente pregunta con muchas respuestas.

Obviamente, la genética juega un papel, ya sabes, si hay antecedentes de insuficiencia cardíaca, demencia, hipertensión, etc.

Sin embargo, aparte de eso, la gente está haciendo estudios sobre centenarios (personas que viven hasta los 100 años) todos los días. Y si bien la respuesta corta es “No sabemos qué causa vidas más largas”, hay algunas correlaciones muy reveladoras.

No hay nada de cierto, pero los centenarios tienden a ser vegetarianos, hacen mucho ejercicio (dejan de usar los ascensores / escaleras mecánicas), no beben / fuman, y toman un día real (todas las semanas) para descansar. Además, uno de los factores comunes más interesantes entre los centenarios es que tienen amplios círculos sociales. La socialización involucra áreas del cerebro que no usamos cuando estamos solos, por lo que tendría sentido que aumentara nuestra fortaleza cognitiva.

Además, para mantener tu cerebro saludable, ejercita la memoria. La mejor manera de hacerlo es aprendiendo una nueva habilidad o rasgo. Básicamente, la memoria crece como un árbol en el cerebro; cada vez que aprendes algo nuevo, crecen nuevas ramas. Cuando la nueva habilidad se convierte en rutina, esas ramas se fortalecen como los músculos, haciéndose más gruesas. Cuando la habilidad ya no se convierta en “nueva”, adquiere otra habilidad para desarrollar nuevas ramas y continúa hasta que se fortalezcan.

Además, el aprendizaje persistente y la rutina cambiante te harán más comprometido / más feliz en general. Es como una versión moderada de “aprender algo nuevo todos los días”, excepto que aprendes algo, lo haces de rutina y luego aprendes algo nuevo.

7 formas comprobadas de vivir una vida más larga y más saludable

1. salir a caminar

Incluso si tiene 50 años y nunca ha participado en una actividad física, una caminata de media hora enérgica tres veces por semana puede “básicamente revertir su edad fisiológica en unos diez años”, dice Gareth Jones, director del Centro Canadiense de Actividad. y Envejecimiento en Londres, Ont.

2. Come más pescado

Comer pescado una o dos veces por semana puede reducir el riesgo de tener un ataque cardíaco mortal en más de un tercio. También puede reducir el riesgo de varios cánceres y aliviar los síntomas de la artritis reumatoide.

Las grasas omega-3 también disminuyen los triglicéridos en la sangre (un tipo de grasa almacenada que se asocia con un aumento de los coágulos sanguíneos), reducen los ritmos cardíacos anormales y la incidencia de accidentes cerebrovasculares, disminuyen la acumulación de placas que endurecen las arterias y disminuyen la presión arterial.

3. levantar pesas

Los científicos alguna vez creyeron que no se podía hacer nada con respecto al marchitamiento de los músculos asociados con el envejecimiento. Luego, un estudio en 1990 fue publicado por el August Krogh Institute en Dinamarca. Las investigaciones encontraron que había un grupo de atletas que envejecían y mantenían la fuerza de los hombres de la mitad de su edad: levantadores de pesas.

Más estudios han confirmado que la pérdida de masa muscular y ósea podría detenerse e incluso revertirse a través del entrenamiento con pesas. Después de levantar pesas dos veces por semana durante un año, un grupo de mujeres posmenopáusicas de entre 50 y 60 años aumentó su densidad ósea, y sus puntajes en las pruebas de fuerza se dispararon a niveles más típicos de las mujeres de más de 30 años.

4. Obtener una mascota

Las personas mayores que poseen mascotas tienen menos probabilidades de estar deprimidas que las que no, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society.

Cindy Adams, profesora y especialista en el vínculo entre humanos y animales en el Ontario Veterinary College en Guelph, cree que los efectos positivos se derivan del hecho de que las mascotas nos obligan a centrarnos en algo más que nosotros mismos. “Nos quita nuestras mentes de nuestros propios dolores y dolores”, dice ella.

5. Dejar de fumar

Si deja de fumar a los 30 años, su tasa de supervivencia puede competir con la de los no fumadores de por vida, según un informe del British Medical Journal. Salga por 50 y tiene la mitad del riesgo de que los fumadores continúen muriendo en los próximos 15 años.

Sin embargo, incluso si ya ha desarrollado un problema de salud relacionado con fumar, se beneficiará. “Las personas que dejan de fumar después de sufrir un ataque cardíaco reducen sus probabilidades de tener otro en alrededor del 30 por ciento”, dice el Dr. Neville Suskin, cardiólogo del London Health Sciences Centre en Ontario.

6. Desafía tu mente

Estimular actividades mentales, como leer un libro desafiante o hacer crucigramas puede mantenerlo mentalmente alerta a medida que envejece, dice Angela Troyer, una psicóloga especializada en envejecimiento y memoria en el Centro Baycrest de Atención Geriátrica en Toronto. “Las personas que hacen más de estas cosas en la adultez avanzada tienden a desarrollar demencia a un ritmo menor”. Pruebe uno de nuestros juegos.

7. Pase tiempo con amigos

Si no puede soportar trotar y se niega a rechazar papas fritas y mojar, tenemos buenas noticias. Pasar el rato con tus amigos puede ser igualmente beneficioso.

Thomas Glass, profesor asociado de la Facultad de salud pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, dio seguimiento a la participación de casi 3,000 personas de 65 años en adelante durante más de 13 años. Descubrió que los compromisos sociales pueden agregar tanto a su vida como reducir el colesterol o disminuir la presión arterial.

Estos 5 pasos revelan las cosas que absolutamente DEBE EVITAR si desea retrasar el proceso de envejecimiento, reclamar su salud, dejar más tiempo y lograr su cuerpo ideal.

Mente: actitud de gratitud, alegría y paz. Vive una vida de aprendizaje Intenta ser valiente y humilde al menos una vez al día.

Cuerpo 1: eres lo que comes y bebes. Nuestros cuerpos son 83% de agua. Necesitas mantener una hidratación saludable. Coma pocos alimentos procesados. Manténgase dentro del 15% de grasa corporal: las calorías y grasas adicionales están bien hasta cierto punto, pero se vuelven bastante destructivas una vez que se desequilibran en ambos sentidos: demasiado o muy poco. Coma un poco de carne si lo desea, pero trate de comer principalmente granos frescos, verduras y frutas. ¡Moderar! todas las cosas en exceso costarán más en salud de lo que valen en la breve gratificación que ofrecen.

Cuerpo 2: hacer ejercicio todos los días. No somos simples máquinas biológicas. Somos ecosistemas complejos que prosperan en el movimiento y el calor. Un cuerpo sedentario, frío es un cuerpo moribundo o muerto. No es necesario correr maratones o practicar deportes extremos de resistencia, probablemente sean negativos netos en el plan de extensión de vida. Pero diariamente se recomiendan entre 45 y 60 min de ejercicio vigoroso y pesado para respirar y sudar, con algo de estiramiento, trabajo de núcleo / abdominal y entrenamiento de resistencia. No solo lo ayudará a optimizar la función y salud de su órgano, sino también su fuerza física y vitalidad, promoverá un gran procesamiento celular y actividad, promoverá una función intestinal, urinaria saludable y también mantendrá su sistema nervioso y su cerebro felices y saludables. . Toma las escaleras, no el ascensor. camina al perro dos veces al día. hacer trabajos de jardinería. Mantenga su casa limpia. ¡Sigue moviendote! Y probablemente también dormirás mejor.

Social: aprende a llevarse bien. Aprende a ser un buen amigo, para que tengas buenos amigos. Aprende a ver lo mejor en los demás: cualquiera puede criticar: estamos, y siempre estaremos lejos de ser perfectos. Sé amable y paciente y acepta las diferencias. Aprecie lo humilde tanto como a los afortunados. Nadie es lo que parecen al principio: tómense el tiempo para escuchar y aprender y descubrir quiénes son realmente las personas. Todos somos vulnerables e intentamos encontrar nuestro camino lo mejor que podemos.

Medio ambiente: tomar buenas decisiones. Es mejor cambiar de trabajo que trabajar en un ambiente tóxico (productos químicos, aire contaminado, cultura no saludable también). Obtenga mucho sol, pero no demasiado. No tome más de lo que necesita e intente dejar las cosas mejor de lo que las encontró. Recoja su basura y mantenga su domicilio limpio y recogido. No es perfecto, no es un museo, sino algo de lo que está orgulloso, que refleja una autoestima saludable y que evita problemas ambientales reales de enfermedades, enfermedades y otras amenazas físicas para su salud.

Los 5 principales asesinos están relacionados con el estrés y / o la depresión, la mala alimentación, la falta de ejercicio o la exposición a entornos no saludables. Morirás, y el perfecto es el enemigo del bien, así que mantente en equilibrio, moderado, encuentra la paz en la vida incluso cuando enfrentas desafíos y resuelves grandes problemas, y sé agradecido cada día por lo que la vida te ha bendecido. ¡el trabajo es bueno! El trabajo es la vida No compre la mentira de que holgazanear y ser glotón es el objetivo, ¡es una maldición! Mantente ocupado y nunca lo olvides: ¡ÚSALO O Piérdelo!

La extensión de vida se refiere a dos áreas:

1. Extensión de la vida humana de Avarage para que pueda alcanzar la vida útil máxima . En otras palabras, ¿cómo podemos ayudar a que más personas vivan más tiempo hasta la edad de 100-120 años?

2. Extensión de la vida humana máxima. En otras palabras, romper la barrera del límite actual de alrededor de 120 años y vivir hasta 150, 200 y más años.

El enfoque de estas dos áreas es bastante diferente. Para empezar, debe seguir los consejos de salud actuales, adoptar un estilo de vida Paleo, tomar suplementos antienvejecimiento y esperar terapias como las células madre que pueden ayudar a curar enfermedades relacionadas con la edad.

Para alcanzar la segunda etapa y vivir de forma indefinida (no infinitamente), nuevamente debe esperar los avances tecnológicos, incluida la nanotecnología, así como la bioimpresión y conceptos similares. También puedes seguir mi consejo aquí: La longevidad de los avatares humanos reales

No mueras joven.

Está bien, en serio, puedes comer bien … es decir, no comer comida chatarra o alimentos procesados, evitar las grasas trans si es posible, hacer ejercicio moderadamente, no fumar ni beber. Incluso puede tomar suplementos, aunque todavía ayudan en cuánto ascienden. En otras palabras, cuídate, pero …

La genética, las malas, te atrapará todo el tiempo. Si su familia tiene cáncer o enfermedad cardíaca, tiene más posibilidades de contraerla, independientemente de lo que haga. Largos períodos de vida dependen en gran medida de cuánto tiempo son sus telómeros y qué tan fuerte es su sistema inmunológico. Conozco a personas que hicieron todo bien y todavía tienen tumores o enfermedades cardíacas en la treintena o menos. La vida no es justa Algunas personas fuman y beben todo el tiempo y mueren cuando tienen noventa y seis. Otros hacen las cosas bien y mueren jóvenes.

FWIW, haz todo con moderación, como dijo una vez Aristóteles. Después de eso, eso es todo lo que puedes hacer.

Yo pienso un poco diferente que tú. Quiero vivir una vida increíble y poner tanto en ella como pueda: vivir plena y completamente vivo. Y luego estoy feliz de morir. Creo que me aburro un poco más que mucha gente. Así que quiero vivir mi vida por completo, y entonces estoy de acuerdo con que se haga.

Hay un dicho de los indígenas que dice algo así: ” Es un buen día para morir “. Lo que significa que ha tenido un día tan maravilloso, logrando y sintiendo exactamente lo que se propuso hacer. Y debido a que te sientes tan completo, satisfecho y contento, puedes morir ese día.

Pero, su pregunta es cómo vivir una vida extraordinariamente larga. Puedes verlo desde 2 puntos de vista. Nuestros cerebros son increíbles en lo que pueden hacer. La ciencia, en este momento, solo entiende el 15% de lo que nuestros cerebros son capaces de hacer. Pero, sí saben que las personas pueden curarse por sus creencias. (Esta es la razón por la cual los placebos han funcionado y asombrado a los médicos a veces. Las personas se curaron porque creían que estaban recibiendo el medicamento que se estaba probando).

Para poner al cerebro a trabajar en la creación de una vida larga, necesitaría examinar y cambiar cada una de sus creencias sobre la muerte. ¿Qué aprendiste al crecer? ¿Cuál fue tu ejemplo de otras personas muriendo? Todos estos afectan y determinan lo que crees sobre la muerte y la longevidad. Además, observe la creencia de la sociedad y el efecto que tiene sobre usted. No tiene que cambiar la forma en que todos se sienten, pero debe cambiar la forma en que lo afecta. ¿Cuánto te afecta lo que otras personas piensan, sienten y creen sobre la muerte? Y mira los mensajes que obtienes a diario de las redes sociales. Tu subconsciente está tomando esto, todo el tiempo.

Cuando cambias la forma en que realmente tienes el concepto de muerte, abres la posibilidad de que tu cerebro anule la respuesta del cuerpo normal.

La segunda forma de ver morir o vivir una vida extremadamente larga, es por lo que enseña Esther Hicks / Abraham. Básicamente, para parafrasear lo que dice, es cuando te quedas sin nuevos deseos o cosas nuevas que experimentar, es cuando el cuerpo o el alma pierde el interés en vivir. Si quieres seguir viviendo, sigue creando nuevos deseos y metas.

Esto significa que cuide su cuerpo físico para que se mantenga saludable. No hay nada más agotador que tener una enfermedad a largo plazo, o dolores y dolores. Te agota y te impide entusiasmarte con la vida. La gente se da por vencida cuando ha pasado por un sufrimiento prologado. Haz lo que sea necesario para mantener tu cuerpo sano.

Y cuida tu bienestar emocional. El estrés, los remordimientos, las decepciones pasadas o el dolor también te agotan. Veo demasiadas personas mayores en la vida que han dejado que la vida los venza por lo que han pasado. La vida te arrojará algunas bolas curvas. Trate con ellos y aprenda formas de moverse a través de ellos. Cuando lo hagas, en realidad saldrás del otro lado más fuerte y más inteligente con aún más determinación para seguir adelante. Podrás mantener el entusiasmo que sientes por la vida en este momento, a lo largo de toda tu vida. Mantenga su humor, su entusiasmo por la vida y una sensación de vitalidad viva. Esto es lo que hace que valga la pena vivir la vida. En otras palabras, asuma el compromiso de que, sea lo que sea que se cruce en su camino, lo superará, sin importar lo que cueste, y seguirá creyendo en usted mismo. Haz el compromiso de prosperar.

Las personas en tu círculo interno tienen un enorme impacto en tu vida. Asegúrese de rodearse de personas que lo apoyan y creen en usted. Y asegúrate de hacer lo mismo por ellos. Las relaciones que continúan creciendo son las más fuertes y las más solidarias porque cada una de ellas inspira a la otra persona a ser lo mejor que puede ser. Elige a tus amigos sabiamente y haz lo que sea necesario para mantener esas relaciones intactas.

Si haces todo lo anterior, tienes una muy buena oportunidad de vivir mucho más que muchas personas. 2000 años? No lo sé. Nunca se ha hecho. Por qué no? El hecho de que nadie más lo haya hecho no significa que no puedas ser el primero.

Cada animal y ser humano que muere por ‘causas naturales’ en realidad muere de una deficiencia nutricional

Hablemos de su potencial para vivir una vida verdaderamente larga y saludable. Después de todo, si otros pueden hacerlo , tú también puedes.

¿Cuál dirías que es el potencial genético del humano promedio que no muere en un accidente? 80? 90? ¿Tal vez 95?

Créalo o no, es 120-140 años de edad . Esas personas que ves que tienen más de cien deberían ser la NORM , no la excepción.

Le daré algunos ejemplos de mi informe para que pueda ver lo que quiero decir:

La persona más anciana que tiene cierta documentación es el Doctor Li de China / Tibetan Boarder. Él nació en 1677.

Cuando tenía 150 años, recibió un certificado del gobierno chino imperial felicitándolo. Cuando alcanzó los 200 años de edad, le enviaron otro certificado. 50 años después le enviaron otro certificado y supuestamente murió a la edad de 256 años.

Fue redactado en el New York Times en 1933 cuando murió, así como en el London Times. Este es el hombre que inspiró a James Hilton para escribir la historia, Lost Horizon.

Sí, sé que es difícil de creer, así que vamos a probar este:

En el este de Pakistán, hay un grupo de personas llamadas “Hunza” que son famosas por su longevidad, que por lo general viven entre 120 y 140 años. Hay algunas culturas más que compartiré en mi informe, pero debes:

Aprende el número 90.

Necesitas 90 nutrientes en tu cuerpo todos los días:

• 60 minerales

• 16 vitaminas

• 12 aminoácidos esenciales que son sus bloques de construcción de proteínas

• 2-3 ácidos grasos esenciales

Si no los tiene en números completos y cantidades óptimas , obtendrá una enfermedad por deficiencia .

“¡No es lo que comes lo que te mata, es lo que no comes!”

Piénsalo de esta manera:

Puede invertir una pequeña cantidad de dinero todos los días para obtener los nutrientes que su cuerpo necesita.

O

En unos pocos meses o años puede pagar el bote nuevo de su médico mientras pasa un tiempo miserable dentro y fuera de los hospitales, preguntándose si va a vivir.

Es tu elección

“¡Descubre The Alternative Health Tell-All, que hace doler a los médicos!”

Este informe GRATUITO revela una clara comprensión de la importancia de los nutrientes esenciales y cómo afectan el cuerpo y la salud.

Su presidente, el gobierno, los médicos o incluso su cónyuge no pueden hacerlo por usted. En la mayoría de los casos, ¡ni siquiera pueden ayudarse a sí mismos!

La buena noticia es que no tienes que esperar veinte años de costosos estudios doble ciego para saber cómo comenzar a rescatar tu salud .

¡Tome el informe antes de que sea retirado OTRA VEZ!

No parece probable. A pesar de toda la retórica sobre el aumento de la esperanza de vida y la tecnología moderna, el problema está mal definido y poseemos pocos conocimientos útiles sobre el tema.

Además, las cosas se confunden porque además de aumentar la esperanza de vida, muchas personas ya están haciendo afirmaciones sobre la inmortalidad.

Sin embargo, aquí hay un control de la realidad. La duración de la vida humana es actualmente de más de 120 años. Esto representa los seres humanos vivos más antiguos que se conocen. De este número, solo un número insignificantemente pequeño de personas alcanza esta edad.

Entonces, el primer problema es que la esperanza de vida ya es mucho más larga de lo que la mayoría de la gente alcanza, y no hay ninguna indicación de que haya tecnologías que la mejoren dramáticamente. La mayoría de las principales mejoras en la esperanza de vida se deben a la reducción de la mortalidad infantil y tienen poco que ver con la extensión real de los años de otra persona. Incluso en los casos en que las intervenciones tecnológicas han salvado a alguien, hay problemas significativos de calidad de vida que generalmente se ignoran.

Como resultado, tenemos un pequeño dilema, ya que las personas que naturalmente tienen una larga vida hasta los 90 o más no suelen necesitar la tecnología médica moderna para lograrlo. Mientras que aquellos que dependen de la tecnología, tienen un momento difícil. La esperanza de vida ciertamente puede seguir aumentando, pero eso realmente no está haciendo nada, excepto mejorar las probabilidades de sobrevivir a través de eventos específicos para algunas personas. No hace nada para aumentar la vida útil.

Entonces, la respuesta corta a esta pregunta es que NO, no podemos aumentar la esperanza de vida. Permanecerá NO hasta el momento en que comencemos a comprender la biología a niveles significativamente más detallados que los que tenemos actualmente. Sé que muchos señalarán aumentos de longevidad en algunos roedores y gusanos redondos. Aunque es interesante, hace poco para mejorar cualquier habilidad que se aplique a los humanos. Del mismo modo que tener un mapa de neuronas completo de C. elegans no nos ha permitido comprender de repente el cerebro humano, y la regeneración tisular en algunos animales no nos ha permitido regenerar las extremidades humanas, estos experimentos tampoco nos permiten aumentar nuestro esperanza de vida.

También sé que algunos verán mi escepticismo como una especie de proclamación ludita, pero mi problema con la multitud transhumanista o de la inmortalidad es que hay demasiada gente en la ciencia que cree que de alguna manera podemos saltar mágicamente a la era de Star Trek sin en realidad haciendo el trabajo necesario para llegar allí. Si no podemos solucionar los problemas simples que ya tenemos los medios para hacerlo [es decir, eliminar la inanición, el tratamiento mejorado de las enfermedades infantiles, etc.], entonces no hay base para creer que podamos abordar los problemas difíciles.

Bueno, antes que nada tener hábitos saludables. Evite comer alimentos ricos en aceite. Coma una buena comida limpia. Minimice el consumo de comida rápida. Trate de evitar o minimizar el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y trans. Elija alimentos que contengan grasas insaturadas en su lugar. Algunos de estos son aceite de oliva, aceite de cártamo y aceite de maíz. Incluso peces como el salmón, el atún, la trucha, la caballa, las sardinas y el arenque, ricos en ácidos grasos omega-3, servirán. Coma muchas frutas y verduras.
Haga ejercicio tan a menudo como pueda. Hacer ejercicios de yoga y respiración
Aquí hay un buen enlace a los ejercicios de respiración:
6 ejercicios de respiración para relajarse en 10 minutos o menos | TIME.com
Evite los malos hábitos como fumar, beber demasiado alcohol y cualquier otro comportamiento arriesgado (como, por ejemplo, conducir imprudentemente). Evite comer en exceso, pase menos tiempo frente a la televisión, manténgase alejado del sol tanto como pueda, tenga una buena red de amigos o al menos un pequeño grupo de amigos considerados. Y lo más importante de todo, siempre tenga una actitud positiva de vida. Las personas más contentas y contendientes tienden a vivir más tiempo.

Probablemente no fume hasta su cumpleaños número 100, pero aquí hay algunos enfoques respaldados por el estudio para vivir por mucho tiempo:

• Movimiento hacia adelante

• caminar o andar en bicicleta con frecuencia

• rodéate de personas que te quieren y te apoyan

• encuentra 3 cosas todos los días para estar agradecido por

• drenar carbohidratos, azúcares y alimentos procesados

• encontrar nuevas formas de percibir el estrés y manejarlo

• ¡es divertido!

Utilizo el acrónimo SMILE para recordar esto:

• S – Manejo del estrés
• M – Movimiento
• I – Contacto / comunidad intergeneracional
• L – ríete y sé agradecido
• E – Come bien

Fuente: http: //www.BlueZones.com&nbsp ;

Para obtener más respuestas como esta, sígueme en Quora

viviendo una vida en la que el bienestar físico, emocional, mental y espiritual se mejora a diario.

estar activo, moverse. come bien y duerme mucho.

solo pase tiempo con aquellos que lo aman y lo apoyan.

lee mucho, desafía tu cerebro, encuentra mentores …

estar agradecido, pensar en la abundancia, etc.

más ideas aquí …

Sostengo la creencia de que vivir para siempre, o más a través de medios artificiales extremos (como Ray Kurzweil), es un objetivo peligroso y antinatural que tiene amplias implicaciones morales (evitaré profundizar en ellos aquí). Sin juicio, sin embargo; Ciertamente no lo sé todo, entonces quizás algo bueno saldrá de eso. Si algo así es su objetivo, más poder para usted, pero, dadas mis creencias sobre el ciclo de vida “óptimo”, ofrecería estas palabras:

Estire a menudo y creativamente. Conviértase y permanezca lo más flexible posible.

Coma ligeramente, con la mayor cantidad posible de frutas y verduras, y explore una gran variedad con la frecuencia que sea razonable. Intenta nunca llenar en exceso tu estómago. Abandonar, o reducir radicalmente, los azúcares procesados.

No fumes ni bebas

Dominate a ti mismo comprenda qué lo hace funcionar, especialmente lo que le permite desestresarse rápidamente, y aprenda a aplicarlo en cada situación que pueda. Encuentra tu manera de ser enormemente feliz en cada situación que puedas. Reir con frecuencia

Haz que los demás sonríen. Compartir la felicidad le da a su propia felicidad durabilidad y profundidad.

Manténgase activo de diversas maneras. Manténgase de pie tanto como sea posible. Perseguir la postura perfecta. Involucre a todos sus más de 600 músculos varias veces al día.

Aprende a amar, especialmente cuando estás a punto de odiar. Perdonar e intentar abrazar.

Desafía a tu mente, cuerpo y espíritu, y aprende a deleitarte con el desafío. La frustración es solo una forma negativa de enmarcar la oportunidad.

Intenta encontrar la paz con la muerte. Tus átomos, una vez liberados de tu forma mortal, tendrán la oportunidad de explorar nuevamente las estrellas.

Una cosa que aprendí recientemente es algo que se llama ayuno intermitente. Supuestamente, esto ha aumentado la vida útil de las ratas de laboratorio que estuvieron muertas de hambre durante dos días y luego en un tercer día se les dio tanta comida como pudieron comer.

Los humanos no deberían hacer esto, pero los expertos en acondicionamiento físico han desarrollado una estrategia y eso es hacerlo a diario. Por ejemplo, solo comerías desde la 1 p. M. Hasta las 9 p. M. El resto del tiempo tu ayunarías.

¡Si está interesado, investigue un poco sobre el tema!

Lo siguiente es hacer ejercicio todos los días, esto puede ayudarlo a aumentar su vida útil al disminuir su riesgo de problemas cardíacos.

¡Lo último sería comer una dieta sana, bien equilibrada y equilibrada!

¡Espero que esto ayude!

A2A
Vivir una vida significativa. Cuida tu ser emocional tanto como lo haces con tu cuerpo. No trabajes a tiempo completo, la vida no se trata de ganar dinero. No te guardes rencor, no dejes que destruya tu vida. “Perdona a los demás, no porque merecen el perdón, sino porque te mereces la paz”. Busca AMOR desde cualquier lugar posible. Tener mascotas y un jardín. Esté cerca de sus hijos, y ame a su familia y amigos, pase tiempo con sus padres. En general, disfrute de su vida tanto como sea posible, sea necesario y, lo más importante, reduzca el estrés por cualquier motivo.

En la actualidad, sin reemplazar las partes del cuerpo, el cuerpo humano podría sobrevivir a 150 topssi, se dice.

Tu mejor esperanza es ser

• Saludable
• Estar alerta
• Duerme bien
• Mantente alejado de las drogas, etc.
• Entonces, espero que la ciencia pueda reemplazar los órganos rotos y las extremidades

Una cosa con la ciencia, todo será reemplazable, excepto tu cerebro.

Esa será tu perdición hasta que tal vez crees una placa base similar a un cerebro.

Pero realmente la vida será muy diferente, puede que no te guste lo que viene.

Tu mejor oportunidad es detenerte si tomas drogas, alcohol o juegos de golpes de cabeza. Te envejecen rápidamente.

Buena suerte

• No fumes
• Haga ejercicio regularmente, proporcionalmente a su edad y condición física.
• Controla tu peso
• No beba alcohol, o hágalo moderadamente.

• Consuma una dieta sana y equilibrada, rica en pescado, frutas y verduras, pero baja en grasas saturadas.
• Tenga cuidado con los “asesinos silenciosos”: cuando llegue el momento controle su presión arterial y sus niveles de colesterol con regularidad. Su médico le dirá cuándo es necesario y con qué frecuencia hacerlo.
• Si eres mujer, examina tus senos con regularidad.
• Vaya a su médico de inmediato si “no se siente bien” … y, si lo hace, siga sus recomendaciones: Tome únicamente los medicamentos que le recete, y siempre hágalo según las indicaciones.

Cuando hablamos de longevidad en general, nos referimos al cuerpo físico.

En las escrituras antiguas, el Bhagavad Gita Lord Krishna indica que las entidades vivientes necesitan granos para sobrevivir. Algunos comentaristas del Gita no dan mayor claridad en torno a la mayor importancia de este significado. Seguramente todos necesitan comida para sobrevivir. ¿En qué se diferencian los granos de otros alimentos?

Los granos alimentan el cuerpo de energía sutil que forma la base o el esqueleto alrededor del cual crece nuestro cuerpo físico. Si el cuerpo sutil no se alimenta, el cuerpo físico se marchitará y perderá fuerza física y mental.

Hay dos días en un mes lunar durante el cual se puede nutrir el cuerpo sutil. Estos caen alrededor de 11 días después de una luna nueva y llena.

En la astrología védica, el zodíaco se compara con el cuerpo del ser supremo con 27 divisiones
representando diferentes constelaciones o naksatras. Estos están mapeados a diferentes partes del cuerpo. La cabeza que reside en la constelación de Aries y los pies en Piscis. También hay planetas específicos que rigen cada zodíaco con cada uno asociado con un elemento determinado. Ejemplo Marte es un planeta ardiente. Se dice que las posiciones de estos planetas afectan los atributos físicos al nacer. También se pueden usar para alterar nuestra apariencia física.

Las civilizaciones antiguas adquirieron conocimiento en torno a estas interacciones e incorporaron varios elementos de las prácticas mentales y espirituales físicas dirigidas a la longevidad y la realización. Lamentablemente, gran parte de este conocimiento se ha perdido y lo que queda es un secreto muy guardado entre algunas denominaciones religiosas.

Existe una aplicación para Android que escribí en 2013 (Starchild) con la esperanza de que dichos temas estén disponibles libremente para todos los terrícolas y no esté determinada por las restricciones a la conversión a una fe en particular.

http: //www.starchild-engineering …