Intenta entrar en algo que se conoce como “estado alfa”. Es muy parecido a la meditación, y probablemente lo sea, pero esa palabra asusta a mucha gente, así que solo piensa en ella como Alpha State.
Cómo hacerlo: Simple. No pienses en NADA. Nada. Cero. Ni siquiera puedes pensar en no pensar, porque eso es un pensamiento. Cuando comiences, no será fácil. He estado allí, así que lo sé. Pero sigue así. Acostarse en la cama por la noche es un buen lugar para mojarse los pies con esto.
Un truco para permitirte hacer esto más fácil es tararear. Un largo hummmmm. En voz alta. (Y solo si no quiere que su cónyuge / pareja lo estrangule). El zumbido ayudará a evitar que tu cerebro forme pensamientos.
Cuando te conectes con Alpha, sentirás una sensación de tu cerebro relajándose en el medio de tu frente. Algunas personas dicen que se siente como un cubo de hielo derritiéndose, pero para mí es más un … AHHHHHH sentir detrás de mi frente.
Por supuesto, tu cerebro no tiene nervios para sentir “relajación”, pero tómalo de mí, si lo sigues y realmente te deslizas al estado Alfa, lo sabrás por la sensación que expliqué, arriba. Y seguramente es “relajante para el cerebro”.
¡Espero que funcione para ti!
