Haga ejercicio, coma una dieta saludable (p. Ej., Mediterránea), mantenga su peso ideal, use técnicas de reducción del estrés, beba vino tinto, minimice la sesión, considere el ayuno intermitente, básicamente, las cosas que cualquiera haría para prolongar la vida. Obtenga mucha vitamina C ya que los niveles se reducen al fumar. Una estatina puede ayudar a proteger contra los efectos cardiovasculares del tabaquismo, aparentemente reduciendo la inflamación, pero a su edad, probablemente no tenga que preocuparse por eso a menos que la química de sus lípidos sea baja y las estatinas tengan efectos secundarios.
Afortunadamente, el daño de 2-5 cigarrillos por día será gradual. Sin embargo, no deje que eso lo disuada de detenerse, porque en promedio, eso lleva diez intentos y puede tomar muchos años.
