TL; DR: Está bien tomar té verde por la noche antes de acostarse.
Puede tomar té verde a cualquier hora del día o de la noche. El té en general contiene menos cafeína que el café y otras bebidas como Coca-Cola, Redbull, etc. y no debería afectar demasiado su sueño (a menos que sea muy sensible a la cafeína). El té verde contiene cantidades relativamente más bajas de cafeína, incluso en comparación con otros tés (por ejemplo, tés negros) y se considera beneficioso para la salud debido a la presencia de antioxidantes y otros minerales en el mismo.
También recomiendo usar té de hoja suelta para preparar su té si planea consumir té verde con regularidad. Las bolsitas de té casi siempre (95%) carecen de la profundidad de sabor y nutrientes presentes en el té de hojas sueltas. Si está buscando un excelente té verde todos los días, vea uno de mis favoritos del Valle de Kangra en India: La Niebla Kangra.
