¿No está claro qué tipo de agotamiento – estrés laboral o situación traumática?
Después de haber tenido mi porción de crisis y agotamiento laboral, puedo decir que, incluso después de que las consecuencias inmediatas finalmente se resolvieron, lleva mucho tiempo superarlo, emocionalmente. Intervenciones farmacológicas (anti-ansiedad) simplemente parecían noquearme, y dormí demasiado. Estaba deprimido mucho tiempo después de los acontecimientos, y todavía no estoy de regreso a la energía, y sé exactamente ese sentimiento de cabeza llena. Dicho esto, estoy mucho más avanzado de lo que estaba hace varios meses. Me encontré rodando con eso, aceptándolo, día a día, de un minuto al siguiente, me ayudó. Solo haz lo que necesito hacer, tratando de no adelantarme. Tratando de facilitar los recuerdos en la historia archivada.
Lo que estoy diciendo es: estás teniendo una descompresión típica. Todavía estás sanando. Si toma algún medicamento, hable con el Dr. sobre si los efectos secundarios incluyen la sensación de cansancio (muy común), y la cabeza nublada también puede ser un efecto secundario. Trate de no detenerse en lo que sucedió, y no permita que tome decisiones por usted (por ejemplo, no socializar porque le devuelve el miedo). Si todavía tiene consecuencias, manténgase tranquilo, haga lo que debe hacer y trate de no preocuparse por los detalles.
Ve a la biblioteca y busca algunos libros. Los libros de “autoayuda” se burlan, pero hay algunos que pueden hacer clic contigo y ayudarte a obtener una nueva perspectiva.
Si crees que hablar con alguien te ayudaría, encuentra un consejero, pero en algunas etapas de recuperación quizás quieras dejarlo solo.
Buena suerte.
