Hola,
La vitamina D es algo que es más cuanto mejor, hasta cierto límite.
Cualquiera que sea la recomendación, puede decirse que el límite y el requisito varían de persona a persona. Esa es la realidad.
La mejor manera es dejarlo a la naturaleza. Porque la naturaleza ha diseñado un mecanismo asombroso mediante el cual obtienes una gran cantidad de vitamina D pero nunca más que el límite que te puede hacer daño (hiperviraminosis).
Cuando tomamos un baño de sol, que es la mejor manera de obtener vitamina D, nos bronceamos. Las personas que viven en las regiones polares son muy justas y las de la región equitorial son oscuras. Ese es el mecanismo natural para modular la producción de vitamina D en el cuerpo. Las personas justas producen la vitamina D fastwr en comparación con las personas oscuras porque obtienen una exposición a la luz solar muy inferior.
Hay muchas otras cosas buenas sobre tomar el sol y, a diferencia del pensamiento, es seguro que causen cáncer de piel.
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Disfruta de tomar el sol.
Aclamaciones
Nikhil
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