Muy en serio, viví los primeros 20 años de mi vida sin preocuparme por mi salud en absoluto. Me importó la forma en que quiero vivir hasta los 100 años, pero no me importó cómo debes tratar tu cuerpo. Durante los primeros 17 años de mi vida ejercité pero solo una pequeña cantidad y usualmente recibí educación física en la escuela. Aprobé mi examen práctico de manejo y durante 3 años consecutivos lo hice junto a ningún ejercicio.
Cuando tenía 20 años comencé a experimentar problemas de salud; ¡Soy asma, eccema, milia, pelos encarnados, manchas en todo mi cuerpo y en general me estoy enfermando (con resfríos) mucho! Todo lo que el doctor pudo decir es que parece ser una ” deficiencia inmune “ o lo que sea que esto signifique.
Se puso tan mal que ni siquiera pude caminar 5 yardas sin sentirme asfixiado y necesité mi bomba para el asma y mi propia mamá tuvo que cargarme y apoyarme literalmente en el hospital porque no pude conseguir nada. oxígeno en mí en absoluto.
Después de pasar la noche en un goteo y de que me dijeran que los niveles de oxígeno en mi sangre eran espantosos, eché un viejo vistazo a mi estilo de vida. Estaba fumando mucho (¿qué estaba pensando?). Estaba comiendo cero micronutrientes (lo bueno) en la mayoría de los alimentos que estaba comiendo, ya que eran carbohidratos procesados y otras cosas desagradables. Nunca me consideré con sobrepeso, pero el peso que llevaba
Decidí hacer un gran cambio y seguí una dieta enorme y un régimen de entrenamiento loco (me obsesioné). Investigué masivamente en muchas áreas de la salud y la aptitud, y todavía estoy aprendiendo todos los días.
Después de 6 meses de entrenamientos intensos que consisten en cardio de alta intensidad, entrenamiento con pesas y una dieta muy saludable, principalmente carnes y camiones cargados de verduras y carbohidratos limpios (batata, arroz, fruta, avena y ocasionalmente pasta) mi piel se despejó de manera drástica en todo mi cuerpo y el asma es algo de lo que literalmente ya no me preocupo (todavía llevo mi bomba por si acaso, pero los dedos cruzados en mi pecho nunca se han sentido mejor). Perdí un montón de peso (3 y medio de piedra en total) y después de casi un año y medio de esta rutina, estoy en las mejores condiciones de mi vida y continúo entrenando a diario sin ser demasiado obsesivo y Puedo darme el gusto de ciertos alimentos (chocolate, patatas fritas y todos mis favoritos) una vez a la semana si quiero.
También me tomo muy en serio la salud mental y la importancia de ser físicamente saludable, pero tener una salud mental es algo completamente diferente y, aunque estar físicamente activo y saludable ayuda con la salud mental; este no es siempre el caso y es genial ver la conciencia de la salud mental aumentar en la última década y esta conciencia debe estar en alza y en aumento.
Estoy muy abierto a las personas más cercanas a mí y trato de obtener al menos de 10 a 30 minutos al día solo para mí sin distracciones ni tecnología (algunos podrían decir meditación) y me considero una persona feliz 🙂
¿Cómo afectan las contribuciones a una HSA los impuestos de una persona?
¿Por qué el cuidado de la salud socializado no funcionará en Estados Unidos?
Así que sí, estoy muy preocupado por mi salud y cambiar mi estilo de vida me ha abierto mucho, mucho.
Jack 🙂
