Sí. La investigación más reciente es fascinante e incluye cosas tan dispares como correr y comer cosas crujientes. La neurocientífica Sandrine Thuret explica estas cosas en su charla de TED, “Puedes cultivar nuevas células cerebrales. Así es como”
Dormir lo suficiente es absolutamente necesario para la salud del cerebro. Mientras dormimos, el cerebro borra las toxinas. https://www.sciencedaily.com/rel… explica un poco sobre cómo sucede eso. No se trata solo de “descansar”, sino que hay cosas que suceden durante el sueño para mantener el cerebro saludable, y no dormir lo suficiente literalmente daña el cerebro con el tiempo.
Hace tiempo que se sabe que el ejercicio mejora la salud del cerebro, pero extrañamente, no hay suficiente investigación para demostrar que esto puede suceder con cualquier tipo de ejercicio. Correr tiene la mayor prueba hasta ahora, pero supongo que cualquier ejercicio va a ser mejor que no hacer ejercicio, y correr puede ser bastante duro para las rodillas.
Las mismas cosas que “te hacen más inteligente” son a menudo las cosas que ayudan a mantener tu cerebro saludable, así que aquí está mi respuesta a ¿Qué puedo hacer para ser más inteligente? para darte más detalles.
