Quiero hacer ejercicio por las mañanas en lugar de las tardes, pero cada vez que trato de entrenar durante la mañana, ¿me siento demasiado cansado durante el día?

Yo también hago ejercicio por las mañanas.

Cuando empecé a entrenar hace aproximadamente un año, definitivamente necesitaba tomar una siesta antes de ir a trabajar.

Más tarde comencé a hacer algunos cambios y funcionó de maravilla. Me siento enérgico durante todo el día.

1. Asegúrate de dormir lo suficiente la noche anterior. Sin un buen sueño, ejercitarse sería bastante tedioso.
2. Antes del entrenamiento, asegúrese de tomar un vaso de leche o un plátano. Por lo general, tengo un plátano o una barra de proteína. Da la energía requerida para comenzar.
3. Tome una ducha fría por un minuto antes de cambiar a la ducha caliente. Es difícil acostumbrarse, pero te hace sentir bien una vez que estás acostumbrado.
4. Después de hacer ejercicio, trate de tomar una bebida de proteína o avena con frutas y nueces, algo que no sea demasiado pesado. No es un sándwich de desayuno completamente cargado. Un sándwich o un burrito por la mañana sería pesado en su estómago y lo hará perezoso.
5. Mantente hidratado todo el día. La falta de agua también te hace sentir cansado.

Entrenamiento feliz 🙂