Me encanta programar, pero cada vez que comienzo a programar por la noche siento dolor de cabeza, un dolor de cabeza muy grave, ¿qué debo hacer?

La luz de la pantalla puede causar una gran tensión en nuestros ojos y esto puede ser muy estresante para nuestros ojos y cabezas.

Si está programando por la noche, es muy importante tener la habitación bien iluminada. No trabaje en una computadora en una habitación oscura, por favor, es muy malo para sus ojos y esto también se aplica a las pantallas de los teléfonos y la televisión.

Lo que hago, y esto es muy importante cuando trabajo en computadoras todo el día (o noche), es tomar aproximadamente 5-10 minutos de descanso de la pantalla cada hora. O bien 5 minutos cada media hora o 10 minutos cada hora.
También visitaría un optometrista. Haga que revisen sus ojos para asegurarse de que no necesita un cambio de prescripción.
Su optometrista también puede proporcionar un recubrimiento especial en sus lentes que tiene un poco de tinte azul para proteger nuestros ojos específicamente de las pantallas de las computadoras. Lo siento pero he olvidado el nombre.
Su optometrista también puede darle ejercicios para los ojos para fortalecer los músculos si es necesario para mantener sus ojos fuertes y mejorar su resistencia en función de lo que está causando el dolor.

Personalmente, sufro de migrañas oculares que me hacen muy sensible a la luz, pero necesito sentarme frente a una computadora todo el día. Si siento que los síntomas aparecen, INMEDIATAMENTE me pongo gafas de sol y sigo trabajando con la esperanza de que esto reduzca al mínimo la tensión en mis ojos y, a menudo, ayuda mucho.

Buena suerte 🙂

EDITAR: ¡Lo olvidé! Siempre, siempre, siempre mantente hidratado !! ¡Bebe agua como si estuviera pasando de moda! La cafeína con moderación puede ayudar con los dolores de cabeza, pero demasiado puede causar dolores de cabeza de rebote y está de vuelta donde comenzó. Entonces agua, agua, agua !!