La dieta india es una dieta muy rica. Rico en términos del ingrediente que usa. El ingrediente principal utilizado en los platos es principalmente fresco, pero los granos utilizados en algunas recetas contienen gluten como el trigo, la sémola, el salvado, la cebada, etc. Estos granos tienen gluten en forma natural. Si una persona prefiere los alimentos envasados, probablemente esté consumiendo una gran cantidad de gluten.
Ahora, para mantener una dieta sin gluten que vive en India, la elección de los platos o los platos que prefiere una persona debe ser vigilada por él / ella. Hay muchas recetas indias que son saludables y, por supuesto, sin gluten. algunas recetas se comparten como:
- Sopas: sopas como la sopa de tomate, sopa de espinacas, sopa de zanahoria, sopa de repollo, sopa de verduras mixtas, etc. son saludables y actúan como aperitivo.
- Los platos como Chola y Rajma son una buena fuente de proteínas y buenos para la salud.
- Arroz: las recetas que contienen arroz como ingrediente no contienen gluten. Hay muchos platos sabrosos hechos con arroz, como Pulao, Jeera Pulao, arroz frito (también incluye verduras frescas), Biryani, etc.
- Los productos lácteos tampoco contienen gluten y sí son una buena fuente de energía y proteínas. Las bebidas como la leche de almendras son sabrosas y saludables.
- Una persona también puede preferir tener ensaladas para la cena. Las ensaladas son muy saludables y son ricas en antioxidantes.
Para obtener una buena salud, con buena comida también se requiere un buen ejercicio. Un entrenamiento diario puede ser una maravilla para tu salud. Así que disfruta de una buena comida y disfruta de una alimentación saludable.
