Tengo 58 años ahora. ¿Cómo puedo permanecer joven?

Me alegro de que tengas un pensamiento tan positivo, tengo 23 años en este momento y venir de una edad tan joven sería una bobada, una gran charla: p pero con todo respeto, ¡la edad es solo un número, creo! ¡Es todo mental, si sientes que eres joven y enérgico, entonces serás y el universo atraerá tus energías hacia él! Aparte de esto, hay pocos cambios en el estilo de vida que puedas hacer, ¡comer sano no debería ser tu prioridad! ¡Consume muchas verduras verdes para tener un amplio suministro de minerales, vitaminas y fibra! ¡Tenga frutas todos los días, tenga grasas saludables para mantener saludables sus articulaciones, omega 3,6,9! Consume nueces, semillas de lino, aceite de pescado, aceite de oliva, mantente alejado de alimentos procesados, azúcar, sal, harina refinada, alimentos empacados. Comer a intervalos regulares! ¡Aparte de esto, el ejercicio regular es muy importante para liberar endorfinas y la salud cardiovascular! Camina, trota, nada todos los días, ¡también incluye yoga diariamente en tu rutina! El yoga es la mejor manera de mantenerse joven, saludable y enérgico, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todos los órganos. No olvides mantenerte hidratado y consumir mucha agua. También es muy CRUCIAL hacer, mantenerse feliz y sonriente, evitar el estrés y no preocuparse en absoluto 🙂