Nuestros nervios se vuelven más sensibles cuando los productos químicos en nuestro cuerpo se desequilibran. Esta sensibilidad causa dolor de cabeza. No hay ninguna razón por la cual sucedió este desequilibrio de sustancias químicas. Pero esta es una forma en que nuestro cuerpo alerta a nuestro cerebro sobre ese desequilibrio. La migraña no es más que un intenso dolor de cabeza relacionado con la genética. La migraña a menudo produce náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz u olor. Una vez que se identifica el problema, se pueden prevenir los dolores de cabeza.
Si tiene infección sinusal, debe saber si es viral o bacteriana. Hay diferentes tipos de tratamiento para estos dos. Puede tomar la ayuda de su médico para determinar esto. Las infecciones causadas por los virus no se pueden resolver con antibióticos. En este caso aplique calor a los senos paranasales con una compresa tibia y beba mucha agua. Si es bacteriano, los antibióticos pueden ayudar a la situación. La infección sinusal llena las cavidades sinusales con líquido. Te hace sentir mal, abarrotado, sobrecargado. Una infección sinusal se puede identificar por la descarga verde espesa que saldrá de su nariz.
Puede parecer que surgen de la nada, pero podemos encontrar la causa al observar nuestras actividades y hábitos diarios. Aquí hay algo que también puede causar dolores de cabeza.
1. Deshidratación: cuando no tomamos agua durante tanto tiempo, nuestro cuerpo se deshidrata y la sangre se espesa, lo que lleva a una alteración en la circulación de la sangre hacia el cerebro. Es una causa importante de dolores de cabeza. Entonces debemos beber mucha agua todos los días, aunque no tengamos sed.
2. Tomar demasiada cafeína: aunque pequeñas cantidades de cafeína liberan dolor de cabeza, pero una gran cantidad de tomar café y cafeína puede tener el efecto contrario. Puede causar dolores de cabeza.
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3. Estrés: la vida estudiantil está llena de estrés que aumenta gradualmente los dolores de cabeza, pero los dolores de cabeza no solo son causados por el estrés sino también por todo lo que conlleva, como la falta de sueño debido a los estudios nocturnos, la mala nutrición, que depende principalmente de la comida rápida y no comer alimentos saludables que realmente deberíamos. Todas estas cosas hacen que nuestros nervios sean sensibles y crean un desequilibrio químico que puede provocar dolor de cabeza o migraña.
4. Usar anteojos incorrectos: tenemos que entrecerrar los ojos para ver claramente cuando estamos usando anteojos incorrectos o prescripción de contacto. Cuando estamos entrecerrando los ojos, sentimos una tensión muscular alrededor de los ojos y la frente que puede provocar dolor de cabeza porque pone más estrés en los músculos y causa dolor.
5. Distancia: la distancia pequeña entre la pantalla y los ojos no es cómoda para el músculo alrededor de los ojos y la frente. Entonces uno debe mantener una distancia segura entre la pantalla y los ojos, aunque no entrecerrar los ojos.
La National Headaches Foundation (NHF) ha preparado una lista de consejos para que los alumnos eviten tales dolores de cabeza o migrañas. Pocos de estos son:
- Toma descansos frecuentes para descansar tus ojos mientras estudias.
- Use una silla cómoda mientras trabaja. Los asientos incómodos pueden causar dolores de espalda y cuello que pueden causar dolores de cabeza tipo tensión.
- Trate de no variar su horario de comida y sueño. Los hábitos de sueño irregulares o la ingesta de alimentos durante la noche pueden generar dolores de cabeza.
- Beba café en una cantidad de control para evitar dolores de cabeza.
- Beba alcohol con mucha agua para evitar los dolores de cabeza de resaca a la mañana siguiente.
- Practica yoga o meditación para evitar la ansiedad o el estrés diario.
Si tiene dolores de cabeza crónicos, debe consultar con un neurólogo. El ejercicio es la mejor manera de luchar contra el estrés. El ejercicio aeróbico durante 30 a 40 minutos tres veces en una semana puede aliviar el estrés. La meditación también es muy útil para esto. Calma tu cuerpo y te ayuda a despejar tu mente. De hecho, cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas que liberan estrés y luchan contra los dolores de cabeza.
