Creo que ya es demasiado tarde, pero este es el estiramiento que tendrá que hacer en algún momento, probablemente después de tener el bebé. Si te estiras ahora, podrías desgarrarte el vientre. Sin embargo, no estoy al tanto de las cosas / fechas de embarazo, así que pregúntale a tu médico si puedes hacer una estocada con mucha suavidad y, por eso, no debes romper nada. Si es así, hágalo una vez al día, pero pronto tendrá que detenerse. Después del bebé, puedes terminar la fijación.
El área del dolor que trata específicamente es a través de la línea del cinturón en la zona lumbar. El bebé causa una inclinación pélvica y usted termina con un flexor de cadera corto y apretado llamado iliopsoas. Si tiene otros dolores tipo, entonces este atajo no ayudará y tendrá que hacer todo el video. Cuando el psoasilíaco se pone tenso (los malos causan ciática). Diré eso otra vez porque el mundo necesita saber QUE EL ILIOPSOAS CAUSA ALGUNOS CASOS DE SCIATICA. Ok, allí. Odio la frecuencia con la que se pasa por alto. Entonces, ¿qué haces para un flexor de cadera apretado? Haga un estiramiento de embestida de corredor (# 22) y un estiramiento de recto femoral (# 23) 1 o 2 veces al día, pero asegúrese de no empujarlo
