No puedo dar ninguna solución, ya que no soy médico, no te he examinado, no sé cómo trabajas, etc.
Pero puedo darte consejos de sentido común, que no te lastimarán e incluso pueden ayudarte un poco.
- Movimiento. Circula, camina Ayuda a que la sangre fluya, y es mucho más saludable que quedarse quieto.
- Use calzado / calzado cómodo. No es necesario que sea demasiado caro / súper elegante, pero debe encajar cómodamente; y no use zapatos, calcetines, pantalones, faldas, ropa interior, cualquier cosa que restrinja el flujo de sangre.
- Tramo. Antes, durante y después del trabajo.
- Si tiene tiempo después del trabajo, haga un poco de ejercicio ligero.
- ¡Siéntate tanto como puedas! Coloque los pies sobre su cintura por un tiempo (a la hora del almuerzo o descansos, por ejemplo). Trabajo en casa y permanezco sentado durante horas. A veces, todo duele. Cinco minutos con mis piernas estiradas y mis pies sobre mi cabeza hacen maravillas.
Espero haber ayudado un poco. ¡Mi mejor!
