¿La lesión por esfuerzo repetitivo es completamente curable?

Absolutamente, pero hay mucho que entender primero. PRIMERO, RSI es un mito. El problema no es el uso excesivo sino el MAL USO. Si sus ruedas no están alineadas con su automóvil, desgastará sus llantas. Si mueve su cuerpo fuera de alineación, creará inflamación que luego presionará los nervios o los tendones de lágrimas. Mismo principio.

El dolor, el entumecimiento y la inflamación son síntomas de que algo anda mal o se está moviendo incorrectamente. Si trata un síntoma, no está tratando el problema. Un médico que prescribe medicamentos, férulas, inyecciones, reposo, PT o cirugía está tratando el síntoma. Si su automóvil no está alineado, obtener llantas nuevas no solucionará el problema. Tienes que arreglar la alineación, no el desgaste. Si hay un clavo en su zapato y se está perforando el pie, tomar medicamentos, descansar o vendar la herida no hará nada si se vuelve a poner el zapato. No trate el síntoma, trate el problema y saque la uña.

Si caminas de rodillas todo el día por la noche, te dolerá las rodillas. ¿Deberías ir a ver a un médico o simplemente dejar de caminar de rodillas? Si duerme sobre su brazo y se adormece, ¿debería ver a un médico o darse la vuelta?

Estuve paralizada durante dos años con tendinitis flexora larga bilateral y vi a varios médicos que intentaron todos los tratamientos para mis síntomas y ninguno funcionó. Luego fui a un especialista en movimientos y en treinta segundos me tuve que mover sin dolor. Todo lo que hizo fue mostrarme ajustes sutiles de cómo me moví. Después de trabajar con ella durante una hora, no sentí dolor por primera vez en dos años. Fui completamente curado en aproximadamente seis meses. El movimiento apropiado promueve la curación. No sé por qué los doctores no saben esto. Mi mecánico sí.

No puedo entrar en deets ahora, pero esencialmente cada movimiento tiene un movimiento igual y opuesto, úsalo. Los dedos se mueven de los músculos flexores del antebrazo, no de los dedos. No use dos músculos con los dedos al mismo tiempo. El codo coloca los dedos y la mano donde deben estar, no se tuerza, se doble o se contornee para lograr su objetivo. Nunca estirar. Nunca aísles un dedo. Usa la gravedad cuando puedas.

Tome clases de Feldenkrais con un practicante que conozca la anatomía del brazo. No todos lo hacen así que tienes que investigar un poco. Hice una diapositiva hace un tiempo y necesito volver a hacerla:

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