Hay muchas cosas que puedes hacer para obtener un máximo natural. Muchos de ellos simulan la liberación de endorfinas en su cerebro que le da una sensación de euforia.
1. Sé valiente y audaz
Cuando haces algo que le temes a un alto natural, sigue. Cuanto más valiente y audaz es la acción, mayor es la altura. En otras palabras, cuanto más temes a algo, mayor será tu nivel máximo después de enfrentarlo.
El miedo causa la liberación de endorfinas en su cerebro. Entonces, parte de tu máximo natural proviene de la respuesta de tu cuerpo al miedo y parte de la euforia que sientes después de superar un gran obstáculo personal, que también desencadena la liberación de endorfinas.
2. Ejercicio
Cuando hace ejercicio vigorosamente, su cerebro libera las mismas endorfinas que las drogas engañan a su cuerpo para que lo libere, excepto que es mucho más puro, equilibrado y no le sigue resaca o depresión. De hecho, es exactamente lo opuesto. Te sientes alegre, inspirado y vigorizado durante horas después de la prisa inicial. Y es acumulativo. Cuanto más regularmente hagas ejercicio, mejor será tu cuerpo para producir estos máximos.
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3. Haz el amor
La actividad sexual produce altas naturales de tres maneras: (1) a través de una actividad física vigorosa, (2) excitación emocional y (3) orgasmo. Cada uno de estos provoca la liberación de diferentes cantidades de endorfinas.
4. Obtener un masaje
Uno de los mayores placeres de la vida es recibir un masaje. La cabeza y el cuero cabelludo, los pies y las manos son particularmente sensibles a un masaje. No es difícil imaginar cómo un buen masaje puede inducir altos naturales.
Un masaje también puede causar la liberación de endorfinas. Esto es particularmente cierto con un masaje de cuero cabelludo y pies.
5. Escucha la música edificante
La música es un regalo. No solo los sonidos son gratos para el espíritu humano, sino que el mensaje sincero del intérprete también puede tocar nuestras almas.
Toca música que realmente te conmueva. Me tomo la oportunidad de escuchar una canción o álbum en particular que te inspire, aumente tu determinación e incluso te haga llorar.
Escuchar música que realmente te mueve también estimula el lanzamiento de esas hermosas endorfinas. Cuanto mayor sea el efecto que la música tenga sobre ti, mayor será la liberación de endorfinas.
6. Ríete hasta que duela
¿Tienes un amigo o un familiar con el que te ríes sin parar cada vez que te juntas? ¿No te sientes siempre bien después de haber reído con ellos durante un período prolongado, tal vez hasta que duela? Bueno, parte de la razón es que la risa profundamente sincera también provoca la liberación de endorfinas.7. Comer comida sana
Comer alimentos saludables proporciona un alto nivel intelectual inmediato al saber que estás poniendo nutrientes en tu cuerpo que mejorarán tu salud y apariencia. También proporciona un alto físico a medida que su cuerpo convierte los alimentos saludables en una corriente fuerte y constante de energía y sensación de bienestar. La reacción de su cuerpo al alto contenido de azúcar, sal y alimentos grasos es todo lo contrario.
Comer chiles no solo proporciona una gran variedad de beneficios para la salud, sino que también estimula la liberación de endorfinas.
8. Crea una lista de tus sueños
Crea una lista detallada de tus sueños en tu mente. ¡Imagina cómo te sentirías si estuvieras viviendo esos sueños ahora mismo!
Cuanto más vívidamente imagines vivir tus sueños en el presente, más intensos serán los máximos naturales. Pensar en que se hagan realidad en el futuro no es tan efectivo. Representarse a sí mismo como si ya estuviera viviendo sus sueños es mucho más poderoso. Los pensamientos positivos y edificantes estimulan la liberación de endorfinas también. Con esta forma de alcanzar tus máximos, nunca te quedarás sin “cosas”.
10. Da un paseo en la naturaleza
Vaya a cualquier lugar natural cerca de su casa como una playa, un parque o una reserva. Antes de llegar bloquea todas tus preocupaciones y preocupaciones. Este no es un momento para resolver las cosas. Este es un momento para estar en el momento presente y para observar y apreciar la magnificencia de la naturaleza. Ninguna sustancia sintética puede darte un nivel natural más puro.
11. Hacer algo amable para alguien que lo necesita
Los estudios han demostrado que hacer algo por una persona necesitada provoca la liberación de endorfinas en el cerebro.
Creo que funciona especialmente bien cuando haces algo por alguien que no conoces porque no hay expectativas en ninguno de los lados. Serví comida a los desamparados un día de Acción de Gracias y fue una de las vacaciones más gratificantes de mi vida. Salí de ese evento totalmente conmovido e inspirado por lo que había hecho y observado ese día.
