Tu experiencia de sueño lúcido realmente depende de tu habilidad como soñador lúcido y del tipo de sueño lúcido que experimentas esa noche.
Hay diferentes tipos de sueños lúcidos e intensidades variables que podría experimentar su sueño.
Un tipo es cuando no controlas ningún aspecto de tu sueño pero estás completamente seguro de que estás soñando. Es más una película que cualquier otra cosa y casi siempre es agradable: los sueños “malos” no existen si sabes que es solo un sueño todo el tiempo. Este tipo de sueños lúcidos va desde una memoria borrosa a visiones extremadamente vívidas. Obviamente, cuanto más vívida es la experiencia, más divertida es. Es mucho mejor estar completamente inmerso en la escena de una película que estar vagamente tratando de seguir mientras piensas: “¿Está sucediendo la WTF?” todo el tiempo. También es mucho mejor cuando se busca algún tipo de argumento u objetivo durante el sueño, aunque la aleatoriedad completa puede ser igual de buena.
El segundo tipo de sueños lúcidos es cuando puedes controlar aspectos de tu dreamplot y de tu país de ensueño. Su capacidad de control (y por lo tanto su experiencia de sueño lúcido) varía mucho de persona a persona. Algunas personas solo pueden controlar pequeñas partes de sus sueños, mientras que otras pueden controlar mucho más que eso. Personalmente, puedo controlar prácticamente todos los aspectos de mis sueños y es realmente increíble. La cantidad de control que una persona tiene aumenta con el tiempo a medida que la persona experimenta más y más sueños lúcidos. Se necesita práctica para algunos. Sé de individuos que han “entrenado” su mente para ser mejores en los sueños lúcidos, incluyéndome a mí. Es una habilidad tanto como disparar una pelota de baloncesto.
Solo puedo hablar de mis propias experiencias de sueños lúcidos. Tengo sueño lúcido todas las noches (me refiero a todas las noches, hasta el punto en que intento, y fallo, soñar regularmente la mayoría de las noches porque lo extraño) y controlo cada parte de cada sueño.
Comienza por dormirse y de inmediato entrar en mi sueño. Soy consciente de haber entrado en mi sueño de inmediato. Para estar seguro, puedo pensar “¿todavía estoy en mi cama?” y realmente me siento acostado en mi cama. Si estoy a punto de hacer algo que me haría daño en la vida real (por ejemplo, saltar de una cascada), trataría de mover las manos o los pies para estar seguro de que estoy durmiendo.
¿Por qué me levanto de un sueño lúcido justo antes de querer hacer lo que quiero?
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¿Los sueños lúcidos causan parálisis del sueño o solo algunas técnicas?
Mi configuración se genera rápidamente. Cualquiera que sea el escenario en el que pienso primero, generalmente es donde empiezo mi sueño, pero mi entorno puede cambiarse en cualquier momento. Puedo hacer que el entorno sea más vívido si sigo pensando en ello. Si ya estoy familiarizado con la configuración (quizás si es mi dormitorio o un edificio que conozco bien), la visión es fácil de recrear. Si escaneo la habitación rápidamente, las cosas son tan vívidas como en la vida real. Estar en medio de la selva puede ser igual de vivido, pero tengo que pensar en las imágenes que vería un poco más. En ese momento, solo estoy limitado por mi imaginación.
Me gusta meditar en mis sueños lúcidos como de reciente (¡estar en constante pensamiento consciente durante 24 horas al día es agotador!). Me he vuelto bueno para poder pensar en algo así como en un sueño lúcido y para que no aparezca en mi sueño. Por ejemplo, si pienso en un gran oso polar, es decir, realmente pienso en su apariencia, olor y tacto de su pelaje, en mi sueño lúcido, puedo separarlo de mi estado de sueño. Tener esta habilidad me ha permitido concentrarme realmente en mi meditación y tomarme el tiempo para relajar mi mente cuando no estoy en kayak por el Amazonas o jugando baloncesto en trampolines.
