Gracias por la solicitud de respuesta. Para mí, la atención plena sobre la respiración hace una gran diferencia a diario. He practicado ejercicios de respiración durante más de un año y he descubierto que esto me ha aumentado la capacidad de respiración cuando salgo a caminar, especialmente cuando voy cuesta arriba. Mi respiración es más lenta y profunda como resultado, lo que sea que esté haciendo. También respirar por la nariz en lugar de la boca también ha significado que mi respiración es más efectiva y mis fosas nasales se sienten más claras y abiertas.
Además, hacer ejercicios de respiración me ha mostrado lo importante que es la respiración para mi funcionamiento físico y también cómo afecta mi pensamiento y mi estado de ánimo. Me encanta la cita de Eckhart Tolle cuando alguien le preguntó sobre a qué taller de desarrollo debería asistir de una lista de talleres que ella le mostró y él dijo que todos se ven bien, pero en realidad creo que si te detuvieras y tomaras una respiración consciente todos los días un año tendría un efecto mayor en usted que asistir a todos esos talleres.
La respiración es un tema enorme y uno tiende a pasar por alto. Recomiendo The Breathing Book de Donna Farhi: grandes explicaciones y excelentes ejercicios de respiración.
