Cómo lidiar con la pérdida de una manera saludable

¿Cuál es una forma saludable de lidiar con la pérdida?

Creo que es verdadero y auténtico para usted y abierto a la experiencia del dolor, donde sea que eso lo lleve.

El dolor es más que una simple emoción de sentirse triste. Es más que solo una comprensión intelectual, más que expresar y reconocer la mezcla de emociones conflictivas. Es más que su sentido de identidad, y trata de encontrarle sentido a la pérdida y darle sentido. Es más que solo encontrar su nuevo propósito, o sus relaciones sociales con la familia, amigos, compañeros de trabajo, la comunidad y la sociedad.

Entonces, debido a que el duelo es tan multifacético, hay muchas formas de enfrentarlo. No descuides los aspectos básicos del autocuidado, cuidar de tu salud y bienestar comiendo adecuadamente, haciendo ejercicio, saliendo al aire libre y en la naturaleza.

Dependiendo de tu personalidad y estilo, es posible que quieras hablar de ello con otros y expresar abiertamente tu dolor, o podrías ser más interno, reflexivo e introvertido.

Para mí, las cosas importantes son reconocer tu pérdida y el alcance de la misma, no solo la ausencia física de la persona que amas. Y dándose permiso para llorar, para estar abierto al dolor, como el dolor es la forma en que se cura, el dolor es el camino a seguir.

La otra cosa que me di cuenta fue que incluso aquellos a quienes amas ya no están presentes en este ámbito, el amor permanece, y también lo hace la relación. Se dice adiós en el funeral y el cementerio, pero la conexión y los vínculos continúan, si solo lo permites.

Busque un libro gratuito en el que estoy trabajando, ‘Grief 101’, que contiene las preguntas más difíciles sobre el duelo y la pérdida, respondidas por expertos en duelo y sobrevivientes, que se publicarán en enero de 2018.

En el hinduismo hay un dicho que dice que todo sucede por una razón y que, pase lo que pase, haya sucedido para bien, no es necesario que necesariamente lo creas. Pero es una buena manera de lidiar con cualquier pérdida.

Enfrentarlo de frente. No te escondas del dolor Nos enseñan desde una edad muy temprana a evitar el dolor. No toques esa estufa caliente, no te cortes, etc. Sin embargo, paradójicamente cuando se trata de pérdida, es el dolor lo que nos sana. La única manera de pasar al otro lado es pasar, entonces deja que esos sentimientos entren y déjalos pasar. Serás más fuerte por eso. Tarde o temprano tendrá que lidiar con su dolor. Bien podría ser ahora. Las personas que están a años de su dolor dicen que son mejores personas por eso.