Siempre me siento somnoliento. ¿Cómo puedo superar este sentimiento? ¿Cuál puede ser el problema con mi salud?

Si sospecha que la causa subyacente es médica, consulte a un médico.

Suponiendo que no hay condiciones médicas subyacentes:

1. Haga ejercicio regularmente, si es posible por la mañana.
2. Coma un desayuno grande y saludable con carbohidratos complejos y poca o ninguna azúcar.
3. Consuma menos medios y trate de tener menos tiempo de pantalla, especialmente por la noche.
4. Asegúrate de dormir lo suficiente. Consulte una tabla de sueño recomendada para ver cuántas horas de sueño debe recibir a su edad.
5. Si puede, trate de dormir por la tarde y vea si esto mejora sus niveles de energía.
6. Intenta ajustar tu vida para incluir un estrés menos negativo y experiencias diarias más gratificantes.
7. Escuche algunas de sus canciones favoritas como fondo para hacer cosas que le permitan escuchar música (fregar los platos, viajar al trabajo / escuela y regresar, etc.).
8. Pase más tiempo al aire libre, especialmente durante el día.
9. Verifique si la iluminación de su casa es apropiada. La mala iluminación puede aumentar enormemente los niveles de cansancio.

La tiroides no diagnosticada es notoria por mantenerlo somnoliento, como lo es la apnea del sueño, la depresión y la narcolepsia, por nombrar algunos. Comience con un chequeo.

Como advertencia … si sus análisis de sangre muestran hipotiroidismo normal o normal bajo y su médico reconoce los resultados de la prueba de sangre sobre su presentación clínica de los síntomas de hipotiroidismo, es posible que necesite obtener una segunda opinión. Cada vez hay más pruebas de que la prueba estándar no es confiable en una serie de condiciones, como las variaciones genéticas. Pasé 2 años sin medicamentos y 8 años bajo medicamentos porque la prueba arrojó un resultado falso negativo para mi composición genética. Y la vida fue dura

Puede haber una causa médica. Yo tuve este problema yo mismo. Como alguien con un historial familiar de ronquidos, hice un estudio del sueño. Resultó que una gran parte de mi sensación de somnolencia siempre era que no tenía una noche completa de sueño. En cambio, me despertaba repetidamente a lo largo de la noche. Una vez que mi apnea del sueño fue diagnosticada, me dieron un respirador. Esto me empuja el aire a través de una máscara y me asegura que sigo respirando. Duermo mucho más profundamente como resultado.

Curiosamente, resolver esto no impidió que me quedara dormida a media mañana en cualquier día en que tuviera que trabajar. No me gustaba mi trabajo, ya que implicaba mucho tratar con personas desagradables y tener que ser más amable de lo que me sentía capaz de ser. También sufría de depresión clínica. Terminé teniendo una crisis de salud y dejé mi trabajo. Luego dormía cada vez que estaba cansado, lo que terminaba durmiendo durante largos períodos intercalados con noches igualmente largas y ocasionalmente largos días.

Ahora que estoy recuperándome de mi depresión y estoy más feliz con la vida, duermo menos y tiendo a cansarme cuando ya es hora de dormir. Esto tiende a funcionar todo el día, ya que la cantidad de sueño que necesito cada día varía, pero la necesidad de dormir la siesta se ha ido.

Puede ser médico. Puede estar relacionado con tu felicidad con lo que estás haciendo. No puedo decir Pero espero que recibas la ayuda que necesitas a pesar de todo.

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Conocí a un chico así, de repente siempre estaba cansado.
cuando finalmente fue a un médico, le diagnosticaron cáncer de sangre.

Lo que quiero decir es que no te sientes bien. Deberías ver a un doctor.

Tuve este problema por años. Me decepcionaría por querer dormir siempre. Estaba celoso de personas que siempre tenían mucha energía. Mi problema fue la apnea del sueño. Obtener un estudio de sueño. Vete a ti dr. dígale que nunca se siente descansado cuando se levanta y desea un estudio del sueño. También me recetaron pastillas para ayudarme a mantenerme despierto. Me quedaría dormido manejando a casa desde el trabajo y ahora me quedo despierto. Esto cambiará tu vida.

Puede tener problemas de salud subyacentes, colesterol alto, azúcar / presión sanguínea alta, hormona tiroidea baja, hierro bajo, bajo B-12, hígado graso, etc. … pero si fuera así, corta el café y bebe té que lo relaja, la manzanilla , té soñoliento antes de acostarse, etc. Para las mujeres, el bajo nivel de hierro es un problema común, las hace sentir cansadas, ¡sin energía!

¡El doctor puede hacer algunos análisis de sangre y decirle si hay alguno de estos problemas de salud que pueda tener!

¿Cuánto duermes estas últimas semanas? Usar mucho café sugiere que está privado de sueño, por lo que necesita dormir más a menudo para compensar la falta de sueño.