Nuestros ojos son algunos de nuestros órganos más preciados, ¡así que deberíamos hacer todo lo posible para cuidarlos! Sin embargo, en el mundo de hoy, puede ser difícil encontrar el tiempo para realmente cuidar de nuestros ojos. ¿Pero sabías que puedes mejorar tu vista sin lentes de contacto o lentes? ¿Alguna vez ha probado ejercicios oculares o una nutrición adecuada para sus ojos? Sigue leyendo para descubrir algunas cosas simples que puedes hacer todos los días para mejorar tu visión de forma natural y rápida.
Trata tus ojos bien
Si bien puede haberlo escuchado miles de veces, ¡es realmente importante comer bien! Comer una dieta saludable con muchas frutas y verduras ayudará seriamente a mejorar su visión y evitar que se deteriore. También es importante consumir las vitaminas correctas para mantener la salud de los ojos. Las vitaminas y minerales, como la vitamina A, C y E, son importantes para la salud de los ojos.
Los antioxidantes (¿recuerdas comer zanahorias para los ojos?) También son una gran fuente de nutrientes para los ojos sanos. Si no cree que está recibiendo los tipos correctos de vitaminas, considere tomar un suplemento o multivitamínico.
Nuestra fórmula Ocu-Plus en realidad contiene 17 diferentes vitaminas, minerales y hierbas que debe tomar para apoyar su vista. Si bien tomar vitaminas no corrige por completo su visión, todavía son una parte muy importante de su salud general del ojo.
Descansa apropiadamente
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Respaldar la salud de sus ojos es solo uno de los muchos beneficios de dormir lo suficiente y tomar descansos durante el día de trabajo. ¡Si bien no deberías estar durmiendo en el trabajo, todavía es importante descansar los ojos de vez en cuando! Si trabajas en una computadora todo el día, es probable que tus ojos estén bajo mucha tensión. Hazte a ti mismo (y a tus ojos) un favor tomando un descanso de unos 10 minutos por cada 50 minutos pasados frente a la pantalla. Simplemente cierre los ojos por un minuto o levántese y camine por la oficina. Enfócate en algo que no sea una pantalla.
También puede descansar sus ojos siguiendo la Regla 10-10-10. Esto significa que debe mirar algo a 10 pies de distancia durante 10 segundos por cada 10 minutos que pasa trabajando en la computadora.
Además, dormir aproximadamente ocho horas por noche es increíblemente importante para la salud de su ojo. Si tus ojos están bien descansados, ¡estarán en mucho mejor condición! Si actualmente no duerme lo suficiente o no toma suficientes descansos en el trabajo, pruébelo durante una semana y vea la diferencia que puede hacer.
Realizar ejercicios oculares
Una de las formas más rápidas para mejorar su visión, naturalmente, es realizar ejercicios oculares diarios. Los ejercicios oculares están destinados a fortalecer los ojos y mejorar la visión. El uso de ejercicios oculares puede incluso eliminar su necesidad de lentes o lentes de contacto. Obtenga un programa regular de ejercicios oculares e intente realizarlos a diario; esto le ayudará a acostumbrarse a realizar ejercicios y también a lograr una mejor visión rápidamente.
Primero, aplique calor a sus ojos frotando sus palmas y colocándolas sobre sus ojos. Mantenga sus manos sobre sus ojos durante cinco a 10 segundos, y luego repita. ¡Haz esto antes de realizar cualquier ejercicio ocular para preparar tus ojos!
Comience a hacer ejercicio girando los ojos. ¡Rodar es uno de los ejercicios oculares más fáciles! Sin forzar la vista (recuerde detenerse si duele), mire lo más lejos que pueda. Entonces, mira hacia abajo. Repite esto 10 veces Ahora mira a cada lado, repitiendo 10 veces. Después de eso, mira en cada dirección diagonal. Finalmente, gire los ojos en un movimiento en sentido antihorario unas 10 veces, luego invierta el movimiento y gírelos en el sentido de las agujas del reloj.
Tome un bolígrafo y sosténgalo a la distancia de un brazo, asegurándose de que el lápiz esté a la altura de los ojos. Concéntrate en la punta del bolígrafo mientras lo acercas a tus ojos. Deténgase cuando esté a unas seis pulgadas de su cara, y concéntrese en la punta mientras la mueve hacia atrás a la longitud de un brazo. Recuerde hacer esto lentamente y concéntrese en la punta del bolígrafo. Repite alrededor de 10 veces.
Masajea tus ojos después de hacer ejercicio. Primero, masajee sus sienes con las yemas de los dedos o con uno de sus nudillos. Muévase en el sentido de las manecillas del reloj varias veces, y luego cambie a un movimiento en sentido antihorario. Masajea tus cejas y debajo de tus ojos también.
Cuando haya terminado de hacer ejercicio y masajear, aplique calor a sus ojos una vez más frotándose las palmas. Si sus ojos están realmente cansados, ciérrelos y descanse por unos momentos. ¡Descansar los ojos con frecuencia, como se describe en la sección anterior, es muy importante para preservar la salud de sus ojos!
si estás bien con la cirugía, entonces
La cirugía ocular LASIK está ahí.
