- Fumar reduce los niveles de condición física a través del daño irreversible del sistema respiratorio: Esto significa que no se puede entrenar durante tanto tiempo y la calidad de la capacitación que realizan se ve comprometida. Fumar tiene un efecto inmediato en la respiración, aumentando la resistencia de las vías respiratorias y por lo tanto reduciendo la cantidad de oxígeno absorbido en la sangre. A menudo, el factor determinante, que permite tener éxito en el culturismo, es si pueden completar ese importante representante final, o ese extra media hora de cardio Fumar reduce significativamente la probabilidad de cualquiera de estas cosas. Fumar disminuye la función pulmonar y reduce el crecimiento pulmonar, dejando al fumador literalmente sin aliento cuando más lo necesita.
- El ritmo cardíaco de un fumador es un 30% más rápido, en promedio, que el de un no fumador: esto obliga al cuerpo del fumador a gastar más energía (en forma de latidos del corazón) para mantenerse al día con sus no-fumadores. contrapartes de fumar. Este ritmo cardíaco más rápido se debe al efecto estimulante de la nicotina. El aumento resultante en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, paradójicamente, disminuye el flujo de sangre a través de los vasos sanguíneos, y esto, a su vez, reduce el rendimiento.
- Quienes fuman producen flema más del doble de frecuencia que los no fumadores: la flema se acumula en las vías respiratorias y prohíbe la correcta respiración (respiración). Esto se debe a que fumar causa inflamación crónica de las membranas mucosas.
- El tabaco reduce significativamente la disponibilidad de oxígeno para los músculos durante el ejercicio: el monóxido de carbono en el humo del tabaco tiene una mayor afinidad por la hemoglobina (una molécula transportadora de oxígeno en la sangre) que el oxígeno. Fumar, por lo tanto, fomenta la sustitución de oxígeno por monóxido de carbono y, como consecuencia, provoca la reducción de oxígeno y una reducción correspondiente en el rendimiento. El monóxido de carbono tiene un efecto doble negativo, ya que reduce la cantidad de oxígeno absorbido en la sangre del pulmones, y la cantidad que se absorbe en los músculos de la sangre. El oxígeno es importante para el funcionamiento de todos los sistemas de energía en el cuerpo, por lo que cualquier mecanismo que interfiera con el transporte y la absorción de oxígeno interfiere con la producción de energía y, por lo tanto, con el rendimiento deportivo.
- El alquitrán del humo del cigarrillo aumenta la resistencia de las vías respiratorias. Este alquitrán cubre los pulmones, reduciendo la elasticidad de los alvéolos y dando como resultado la absorción de menos oxígeno en el torrente sanguíneo.
- El alquitrán también afecta el mecanismo de limpieza de los pulmones, lo que permite que los contaminantes permanezcan en los bronquios y los pulmones. El resultado es una mayor flema y tos, y daños en los cilios (las proyecciones similares a pelos que “barren” los contaminantes de las vías respiratorias).
- Disminución de la ingesta máxima de oxígeno … Aunque hacer ejercicio puede aumentar la absorción máxima de oxígeno hasta en un 20%, fumar puede reducir este efecto hasta en un 10%.
BUENA SUERTE. TENER DIVERSIÓN PARA FUMAR.
