¿Son las tablas de inversión una buena y segura manera de aliviar el dolor de espalda?

Las tablas de inversión se están convirtiendo en una herramienta de tratamiento cada vez más popular para las personas que sufren de dolor de espalda crónico. Las tablas de inversión funcionan según los principios de la terapia de inversión. En esta práctica terapéutica, los cuerpos de los pacientes se cuelgan boca abajo o “invertidos” en un ángulo con el fin de aliviar el dolor de espalda y hombros. El proceso de tratamiento se basa en la teoría de que la tracción espinal puede contrarrestar la compresión de la columna vertebral causada por la gravedad. Aunque la descompresión espinal puede lograrse manualmente mediante punteros de mano u otros métodos similares, la mayoría de los pacientes eligen tratar su dolor con tablas de inversión, que están diseñadas para facilitar fácilmente la tracción espinal y la descompresión.

Respondiendo a la pregunta ” ¿Son buenos? ” Sí lo son.

Muchas personas responden positivamente a la terapia de inversión. Las tablas de inversión son particularmente recomendadas para personas que sufren de una variedad de afecciones de la espalda y la columna vertebral, que incluyen (entre otras):

• Dolor de espalda
• Dolor de espalda medio o superior
• Dolor de hombro y cuello
• Dolor de cadera
• Ciática
• Estenosis espinal
• Discos degenerados
• Hernia de disco / disco deslizado
• Dolor de nervios en la espalda o la columna vertebral y más.

Es importante elegir una tabla de inversión teniendo en cuenta el factor de SEGURIDAD . Como puede leer varias revelaciones de las marcas disponibles en el mercado. Como cuando tuve que elegir uno, me remitieron a una revisión de uno de los mejores productos disponibles, es decir, Ironman Gravity 4000 Inversion Table, en la revisión conocí varios factores relacionados al seleccionar una tabla de inversión.

Pueden ser muy buenos para reducir espacios de disco, abultamientos de disco o hernias de disco. Sin embargo, hay algunas cosas a considerar. Una es que todos las usan demasiado tiempo. Incluso los fabricantes se equivocan al sugerir de 5 a 10 minutos. Cuando estás invertido, pequeños músculos se estiran. Mantenga cualquier estiramiento durante 5 minutos y pida una reacción negativa posterior, independientemente de lo bien que se sintió después de la inversión. 45 segundos máx./2 x día máx. o según lo indique su doctorado. Otro problema es que generalmente también necesitas rehabilitación y esto es un complemento adicional a eso. Si no tiene problemas con el disco, probablemente esté perdiendo el tiempo. Otro problema es que muchas tablas de inversión lo invierten con patas rectas. Esto es duro para las rodillas y debes encontrar uno que te permita invertir con las rodillas dobladas. El Invertrac es muy bueno y económico (mira a continuación). Pagar una tarifa de tratamiento por cada uso a un terapeuta es estúpido, a menos que sea solo para probar. Consulte a su médico para asegurarse de que no haya contraindicaciones como problemas de presión arterial.

Más información sobre las tablas de inversión echa un vistazo: inspirationalbodies.com

Pueden ser muy buenos para reducir espacios de disco, abultamientos de disco o hernias de disco. Sin embargo, hay algunas cosas a considerar. Una es que todos las usan demasiado tiempo. Incluso los fabricantes se equivocan al sugerir de 5 a 10 minutos. Cuando estás invertido, pequeños músculos se estiran. Mantenga cualquier estiramiento durante 5 minutos y pida una reacción negativa posterior, independientemente de lo bien que se sintió después de la inversión. 45 segundos máx./2 x día máx. o según lo indique su doctorado. Otro problema es que generalmente también necesitas rehabilitación y esto es un complemento adicional a eso. Si no tiene problemas con el disco, probablemente esté perdiendo el tiempo. Otro problema es que muchas tablas de inversión lo invierten con patas rectas. Esto es difícil en las rodillas y debe encontrar uno que le permita invertir con las rodillas dobladas como estas>

El Invertrac es muy bueno y barato (ver más abajo). Pagar una tarifa de tratamiento cada uso a un terapeuta es estúpido, a menos que sea solo para probar.

Consulte con su MD para asegurarse de que no haya contraindicaciones como problemas de presión arterial.

Sí, la terapia de tabla de inversión puede reducir enormemente el dolor de espalda con cierto alivio, por lo que hay algunos beneficios. como el trabajo de Ventajas de la tabla de inversión – Algo que muchos dicen es …

He tenido dolor de espalda y he pensado en eso antes. Pero, al preguntar a los que están en el saber, y de la lectura, me dijeron que es solo un alivio temporal del dolor. La tabla de inversión, debido a la gravedad, amplía el espacio entre las vértebras, pero cuando te vuelves vertical, el espacio se estrecha de nuevo.