¿Qué tan peligroso es la privación del sueño, en realidad?

Un adulto necesita alrededor de 7.5-9 horas de sueño por día. Los niños necesitan más que eso. Hay muchos efectos negativos de la privación del sueño, como se detalla a continuación:

1. Obesidad : cuando no duerme lo suficiente, su cuerpo tiene dificultades para procesar la proteína llamada leptina, que le producirá hambre durante el día.
2. Estrés – Te hará estresante y el estrés será mucho más doloroso que en un día normal, cuando duermes lo suficiente.
3. Memoria más débil : su memoria será más lenta y lenta cuando no tenga al menos 7 horas de sueño.
4. Vulnerable a las enfermedades : el sistema inmunitario no es tan poderoso como debería ser normalmente.
5. Sin energía : sin suficiente energía te sentirás más débil y menos sociable, y también más difícil de hacer cualquier deporte.
6. Más difícil de concentrar : si su trabajo requiere mucha concentración, la falta de sueño puede hacer que le cueste trabajo. Por la misma razón, los estudiantes deberían dormir lo suficiente también.
7. Accidentes : gran parte de los accidentes automovilísticos se deben a la falta de sueño.
8. Presión arterial : la falta de sueño a largo plazo puede desarrollar presión arterial alta, lo que puede provocar enfermedades cardíacas.
9. Diabetes : aumenta el riesgo de diabetes según un estudio realizado en 2012. Los resultados mostraron que el cuerpo no está usando la insulina con la eficacia que debería, cuando no duerme lo suficiente.

Los malos hábitos de sueño pueden tener una influencia directa, no solo en la calidad, sino también en la duración de su vida. Existe un vínculo directo entre el sueño y problemas como enfermedad cardíaca, síndrome de fatiga crónica, infecciones virales, úlceras, indigestión, dolor muscular, derrames cerebrales, asma, dolores de cabeza e incluso accidentes automovilísticos fatales.

Nuestra propia Administración Nacional de Seguridad en el Tráfico de Carreteras estima que más de 100,000 accidentes automovilísticos cada año están relacionados con la conducción soñolienta. Aún más impactante son sus últimas cifras que muestran que los accidentes de tráfico causados ​​por la conducción soñolienta ahora matan a más jóvenes que los accidentes relacionados con el alcohol.

Para obtener más información, vaya a Cómo los patrones de sueño determinan su salud.
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Chupar la vida es lo primero que me viene a la mente.

enfrentemos la verdad aquí. Si estás constantemente con poca batería, tu energía habrá desaparecido por completo, estarás gorda, tu motivación será mala, ya sea para ejercitarte o para tener sentido para tu vida. Tendrás una tonelada de problemas de salud, problemas hormonales, nunca podrás mantener una buena dieta, hambre constante, falta de concentración, productividad y poder cerebral, etc.

Déjame decirte algo. La gran mayoría de la población mundial en estos días está descuidando la importancia de una recuperación adecuada. Dormir es la parte más crítica de su proceso de recuperación. Si lo descuidas, sufrirás.

Su teléfono no funcionará con la batería descargada, lo mismo ocurre con su salud y correlación de reposo. Mal y poco sueño, mala salud y baja calidad de vida. La razón simple es que tu cerebro tendrá poca potencia. Si tu cerebro es malo, tus pensamientos siempre serán malos, negativos y crearás y visualizarás tu mundo de la misma manera que tus pensamientos. Tiene sentido, ¿verdad?

Espero que haya sido útil.

El entrenador de hombre ocupado

La falta de sueño temporal no es tan grave, pero la privación crónica del sueño afectará a su cuerpo y causará daños.

Puede ser letal
Un profesor en IIT B una vez envió un correo electrónico a la clase, mencionando a un ex alumno que murió de privación del sueño a una edad temprana.
PD: ¿Qué mata realmente a las personas que mueren por falta de sueño?

Mortal si tienes que conducir antes de que te atrapen. Lamentablemente, es posible que no seas la persona que muere como resultado de la falta de sueño.